مرحبا يادبدوبات:)
انا خلاص ماني منكم:booo:
خخخخ ..امزح:laugh2:
انا اليوووم فرحاااااااااااانه بالمره
وزني بدا يتحرك
بالله قولوا ماشاء الله والله تعبت حنى تحرك وزني
المهم انا من اسبوعين وانا اعمل ريجيم تخفيف بالاكل فقط واستخدم حبوب ابل فيت حبه قبل الوجبه بربع ساعه
واسوي لي كل يوم ثلاجة شاهي عباره عن كيسين شاي جامو وكيس شاي اخضر وزنجبيل ونعناع ولازم اخلصها كلها قبل ماانام
ملاحظه/قبل مااشرب اقول بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء بالارض ولا بالسماء وهو السميع العليم لاني سمعت كتير يسبوا بشاهي جامو لكن انا بصراحه مااستغني عنه:f226:
بالاسبوع الاول نزلت كيلوين ولكن خبصت شوي ورجعت كيلو وبالاسبوع التاني نزلت الكيلو اللي رجعته ونقصت كمان كيلو يعني 3كيلو باسبوعين الحمد لله خير وبركه:icon28:
وانا عارفه انه فيه بنات كتير متلي نفسهم ينحفوا لكن ماعندهم اراده والوزن كمان ماينزل بسهوله فقلت اذكر تجربتي عشان الكل يستفيد:laugh2:
الله يخليكم اللي مايناسبها شي من اللي ذكرت لاتدعي علي انا والله بس حاسه بمعاناة البنات اللي متلي وحابه اشجعهم فقط واكسب لي دعوه حلوه:7_5_131:
واخيرا اللي تستفيد مني ياليت تدعيلي استمر بالريجيم ومااخبص والله ينحفنا من غير شر يارب
ونسيت اقولكم انا كان اغلب اكلي توست اسمر محمص مع جبن شرايح
والسكر مااستخدم العادي ابدا
استخدم اللي بدون سعرات حراريه وهو سكر الذره على مااعتقد
والمشروبات الغازيه قللت منها جدا ولو اشرب اشرب دايت
ودمتم
سنوبل @snobl
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يتمم عليك ان شاء الله ويكون نزول الثلاثة كيلو دافع
لك عشان تستمرين حتى توصلين للوزن الي فبالك
دعواتك
لك عشان تستمرين حتى توصلين للوزن الي فبالك
دعواتك
الصفحة الأخيرة
الله يمتعك بالعافيه