dodyia
•
أنا جربتهم 3 أسابيع التمارين هاذي روووووووووووعةةةة بكل النواحي و راح أستمر عليهم ان شاء اله لأنهم سهلين و ما ياخذون من الوقت :)
كلابيظو
•
مشكورة حبيبتى
بس ممكن اعرف وزنك وطولك؟
عشان اعرف النتيجة بالنسبالى هتختلف كتير ولا لا
وهل الرابط اللى نزلتيه موجود فية كل التمارين اللى فى الكتاب ولا ناقص شىء
وجزاك الله خير
بس ممكن اعرف وزنك وطولك؟
عشان اعرف النتيجة بالنسبالى هتختلف كتير ولا لا
وهل الرابط اللى نزلتيه موجود فية كل التمارين اللى فى الكتاب ولا ناقص شىء
وجزاك الله خير
لولو95
•
كلابيظو :
مشكورة حبيبتى بس ممكن اعرف وزنك وطولك؟ عشان اعرف النتيجة بالنسبالى هتختلف كتير ولا لا وهل الرابط اللى نزلتيه موجود فية كل التمارين اللى فى الكتاب ولا ناقص شىء وجزاك الله خيرمشكورة حبيبتى بس ممكن اعرف وزنك وطولك؟ عشان اعرف النتيجة بالنسبالى هتختلف كتير ولا لا...
ممكن لو سمحتوا تحكوا لي اي كتاب احسن لانه بعد عناء شديد وجدت مكتبة واحدة عندنا عندها اكثر من كتاب له
وعاوزة اشتري واحد انتوا تنصحوني بأي واحد للاسف اسماء الكتب الان مش موجودة معي في البيت انا في الدوام
وكمان سعر الكتاب غالي عندنا ما اقدر اشتري الا واحد .
ومشكورين حبيباتي
وعاوزة اشتري واحد انتوا تنصحوني بأي واحد للاسف اسماء الكتب الان مش موجودة معي في البيت انا في الدوام
وكمان سعر الكتاب غالي عندنا ما اقدر اشتري الا واحد .
ومشكورين حبيباتي
نايس1
•
السلام عليكم يا بنات
الكتاب تبع جورج كروز الي اشتريته اسمه حمية ال 3 ساعات
وهو يعدك بفقد 2 رطل كل اسبوع بانتظام شديد يعني حوالي كيلو
وفكرته تعتمد علي توقيت الاكل يعني بتاخدي 6 وجبات يوميا لازم
ولا يوجد موانع للاكل نهائيا بالعكس حتي الكعك والشيكولا بتاخديهم بين الوجبات
وهو يهاجم حميات الكربوهيدرات الاقل والدهون الاقل وجميع انواع الريجيمات الاخري مثل العصائر وفصيلة الدم
وفي الكتاب صور كثيره لاشخاص قبل وبعد حتي صوته هو نفسه موجوده كلهم خسو جدا بنفس الحميه
وكاتبين اسرار نجاحهم
الكتاب حلو
الكتاب تبع جورج كروز الي اشتريته اسمه حمية ال 3 ساعات
وهو يعدك بفقد 2 رطل كل اسبوع بانتظام شديد يعني حوالي كيلو
وفكرته تعتمد علي توقيت الاكل يعني بتاخدي 6 وجبات يوميا لازم
ولا يوجد موانع للاكل نهائيا بالعكس حتي الكعك والشيكولا بتاخديهم بين الوجبات
وهو يهاجم حميات الكربوهيدرات الاقل والدهون الاقل وجميع انواع الريجيمات الاخري مثل العصائر وفصيلة الدم
وفي الكتاب صور كثيره لاشخاص قبل وبعد حتي صوته هو نفسه موجوده كلهم خسو جدا بنفس الحميه
وكاتبين اسرار نجاحهم
الكتاب حلو
الصفحة الأخيرة