حبيباتى شكرا لكن رجيمى كالاتى
انا اصوم حاليا وافطارى مكون من : رغيف عيش متوسط
شوربة خضار
ربع فرخة مشوية
بعد الافطار اشرب شاى اخضر بدون سكر وبعدها بساعتين فاكهة " جوافة او كمثرى"
عند الشعور بتلجوع اكل خيار او جرجير مع شرب الماء
السحور ............................ توست رجيم
قطعة جبن ابيض
شاى بحليب مع ملعقة سكر
خيار
بعدها اشرب شاى اخضر واحيانا قبل السحور :26: :26:

حبيبتي لا تيأسي لأ نك رح تقدري إن شاءالله إنت قدها وقدود ..

:24:

ألف مبروك على النزول وعقبال الباقي:26:

مبروك مبروك
وعقبال باقي الوزن :26: