**أم أنس** @am_ans_32
كبيرة محررات
باسبووووووووع ينزل 8كيلووووووو
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
:26:سلام
بنات انا ببدى هالرجيم من بكره
وبقولكم النتيجه يوم الجمعه باذن الله ...
السبت..
فطور وغداء وعشاء
خبز بر+لبن زبادي قليل الدسم
الاحد..
فطور وغداء وعشاء
خس+بقدونس+طماط
الاثنين والثلاثاء
فطور وغداء وعشاء
تفاح اخضر +احمر
الاربعاء
فطور وغداء وعشاء
سلطه خضراء بالليمون
الخميس والجمعه
فطور وغداء وعشاء
لبن قليل الدسم +حبتين تمر
صح هو رجيم قاسي بجربه وبشوف كم بينقص
من وزني
اذا فعلا 8كيلوووو او لا
حتى لو 5كيلوووو حلووووووووو
بنات اببدل يوم التفاح بعصير اناناس
272
29K
هذا الموضوع مغلق.
*~ القصـ بنت ـيم~*
•
انا بكرا ببتدي برجيم السوائل وصراحه فكرة حلوه اني اضيف الرجيم هذا مع رجيم السوائل يعني طول اليوم اشرب سوائل وراح اختار فترة الغداء او العشاء او كلهم جميع اني اطبق النظام هذا ويعطيك العافيه
بسم الله ما شاء الله تبارك الله الله يحميكي يا ام انس من كل عين ماشاء الله نحفتي من 107 حتى 69 بسم الله ماشاء الله على ارادتك بس ممكن تقليلنا شو هي الرجيمات اللي اتبعتيها وكم المدة اللي نزل فيها وزنك انتظر ردك عشان تكوني حماس للجميع
بسم الله ما شاء الله تبارك الله الله يحميكي يا ام انس من كل عين ماشاء الله نحفتي من 107 حتى 69 بسم الله ماشاء الله على ارادتك بس ممكن تقليلنا شو هي الرجيمات اللي اتبعتيها وكم المدة اللي نزل فيها وزنك انتظر ردك عشان تكوني حماس للجميعبسم الله ما شاء الله تبارك الله الله يحميكي يا ام انس من كل عين ماشاء الله نحفتي من 107 حتى 69...
هلافيك اختي والله انا كنت بذكر تجربتي بعد نزولي للوزن المثالي فديتك
لكن ابشري بذكرها لك
انا بدايتي كانت بشهر رمضان ب 15-9
بديت برجيم التمر واللبن لمدة شهر ونزلت عليه 16كيلوووو الحمدلله
وبعدها سويت تخفيف لمدة اسبوعين وجبه وحده باليوم مره خفيفه ونزلت 9كيلووووو
وبعدها يالغلااا بديت برجيم الرز والزبادي ونزلت باسبوع 2كيلووو
وسويت رجيم دشتي وباسبوع نزلت 2كيلوووو
وسويت رجيم غلا الاشواق نزلت بعشر ايام 4كيلووووو
طبعا بالبدايه كنت امشي ساعه مع تمارين خفيفه
بس بعد ماوصلت 75
ماصرت امشي مثل قبل
واي استفسار انا جاهزه
لكن ابشري بذكرها لك
انا بدايتي كانت بشهر رمضان ب 15-9
بديت برجيم التمر واللبن لمدة شهر ونزلت عليه 16كيلوووو الحمدلله
وبعدها سويت تخفيف لمدة اسبوعين وجبه وحده باليوم مره خفيفه ونزلت 9كيلووووو
وبعدها يالغلااا بديت برجيم الرز والزبادي ونزلت باسبوع 2كيلووو
وسويت رجيم دشتي وباسبوع نزلت 2كيلوووو
وسويت رجيم غلا الاشواق نزلت بعشر ايام 4كيلووووو
طبعا بالبدايه كنت امشي ساعه مع تمارين خفيفه
بس بعد ماوصلت 75
ماصرت امشي مثل قبل
واي استفسار انا جاهزه
بسم الله ما شاء الله ربي يوفقك ويحرسك ويهنيكي بوزنك وبسم الله عليك الله يحميكي وكشموره يا الغلا على طرح تجربتك اللي بتعطينا حماس وانا من بكره ببدا معك هاد الريجيم بالتوفيق يا الغا
الصفحة الأخيرة