ممكن تقولي كيف نحفتي ؟ اذكري تجربتكـ ..

بالنسبة ليكي كثري تمارين رياضية + المشي لمدة ساعه ونص +امتنعي عن الحلويات وعن كل شيئ دسمـ +اشربي زنجبيل وليمون وقرفة
اشفطي بطنك دائما وكثري من الحركة

والله ينحفك وينحفنا وحنا بصحه وعافيه ..

الله يجزا كل وحده ردت عليا الف خير واللي رفعوا الموضوع اللعه يرفع مقداركم يارب وينحفنا بصحه وعافيه
أختي راعيه الهاشمي أبشري بذكر تجربتي أول شي أنا والده من 6شهور ونص ومن يوم ولدت تقريبا لين 4شهور وأنا عامله تخفيف واسوي اوربت تراك وامشي واشتغل بالبيت واطلع وانزل الدرج الشهرين اللي بعدها بدأت أعمل دايت عملت تمر ولبن عملت سوائل عملت غلا الاشواق يوم واحد ودخت وسيبتو وطبعا افتح يوم في الاسبوع واسوي رياضه من نص ساعه اللي ساعه تقريبا اوربت تراك سباحه وبس صح وعملت دايت من مخي كان فطوري كوب حليب قليل الدسم مع كورن فليكس فيتنس 30جرام الغدا او العشا كان عباره عن فواكه اوخضار طازه او على البخار وبس هادي تجربتي واي سؤال انا حاضره

الناس قدرات كل شخص يتميز بشيء عن الآخر
ناس عندهم قدرة في كسر الوزن وخسارة الوزن ناس مايمتلكون القدرة العالية
الحمدالله انك متفائلة والهدف ترينه امام عينيك .. غيرك متحطم لأنه قرب
ييأس من الحياة ومن ثم القنوط والرغبة بالانتحار عشان بس سمينه

بكرة ان شاء الله ابدي رجيم التمر للمرة الثالثه وان شاء الله اثبت لان اي خربطة بأكل دسم يرجع الوزن

يارب يحقق مبتغاج من دون شر

هدوء المشاعر مشكوره عالرد أثر فيني والله وببدأ بكره رجيم التمر واللبن ان شاء الله من جديد وفعلا التمر واللبن نزلني المره الاولى 4كيلو وبرجعلوا بقوه الله يجزاك الف الف الف خير

ماشاءالله البنات ماقصرو
جربي عصير الأناناس مع
كيوي وليمون
وماء الزعتر التركي
ومساج التنحيف