بالتعاون والأصرار نصل الهدف الفريق الأزرق(80_89)

ياوردمالك بلالون • 15 سنة

كيفك بنوووووووتة

ممكن الاقي سي دي للكمبيوتر

فية تدريبات الرقص

او احد يجيبة لي احملة من موقع رفوووووف

همـــــــسَه • 15 سنة

ياوردمالك بلالون :

كيفك بنوووووووتة ممكن الاقي سي دي للكمبيوتر فية تدريبات الرقص او احد يجيبة لي احملة من موقع رفوووووف

كيفك بنوووووووتة ممكن الاقي سي دي للكمبيوتر فية تدريبات الرقص او احد يجيبة لي احملة...

بس لو اخترتي واحد من الحلو مو ال3 :42:

همـــــــسَه • 15 سنة

مساالخير كيفكم؟
يومي
عالريق:6تمرات+حليب خالي الدسم

الافطار:1/2 رغيف اسمر+بيضه مسلوقه+10حبات زيتون

الغدا:لحم مشوي+1/2 رغيف خبز ابيض+سلطه+لبن

بعدها:عنقود عنب+حبه حلو:(اشتهيتها يا ريتني ما اكلتها

وما تعشيت بسبب الحلو
اكلت صحن لبن وبس

فروحة(^_^)حلوة • 15 سنة

ياوردمالك بلالون :

كيفك بنوووووووتة ممكن الاقي سي دي للكمبيوتر فية تدريبات الرقص او احد يجيبة لي احملة من موقع رفوووووف

كيفك بنوووووووتة ممكن الاقي سي دي للكمبيوتر فية تدريبات الرقص او احد يجيبة لي احملة...

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2242221
هذا ياحلوة رابط انا حملت منه تمارين ايروبيك
تحملين كل الروابط وكل قسم لحاله بعد ماتحملينهم كللللللللللهم تفكين الضغط ويطلع عندك الفيديو
هو فالبداية متعب بس مررررررة متعة

وبالتوفيق ياعسل

كان حبيبي • 15 سنة

اهلين بنات .....
كيفكم
ابشركم اليوم ماشيه على ريجيم الخمسه بخمسه بما انو رمضان بعد5ايام,,,,,
واليوم اكلت توست بيض وبرتقاله غداء وعشاءوفطور وفطور بكره بعد لانو عندي تحليل ولازم اكون صايمه ويارب امشى على هالريجيم لين رمضان