بالله عليكم المساعدة

حبيبتي المشي ثم المشي ثم المشي ثم اشفطي بطنج وقت المشي ولا تشربين بين الوجبات ولا تشربين غازات

رياضة رياضة رياضة ... تخفيف أكل و إبعدي عن النشويات

شكرا على مشاركتكم ممكن تروح فى شهر ونص

اختي أنا حاليا أجرب عدة أشياء وحسيت كرشي خفت كثير
مع العلم إني والدة ثلاث مرات وعمر بنتي الصغيرة 6شهور
وكانت بعملية 00
إليك الخطوات الي أسويها
1- خففت أكلي يعني اركز بس على الفطور والغدا خفيف
والعشا يكون أخف وجبة ويكون قبل النوم على الاقل ساعة
2- أشرب زنجبيل طول الوقت
3- شرب الماء على الريق
4- شرب الشاي الأخضر
أتمنى أفيدك وصدقيني أنا بس لي 12 يوم بانت النتيجة
ويمكن لو استمر أكثر تبان أكثر
وبالتوفيق ياقمر عساه ألف مبرررروك

شكرا ام المكارم ويارب ويوفقك ويباركلك فى اولادك