بالله عليكم جاوبوني شو يعني تخفيف

تخفيف يعني تاكلي نفس اكل بكمية اقل
تبدأي بنص اكلك وتقللي تدريجيا

الله يسعدك يا مميزة ويجزيك الف خير

انا خففت من غير اتباع ريجيم معين

سرت اكل 2بيضة مسلوقة الصبح وكمان صمون بر مع عصير اناناناس والغدا سلطة وملعقتين رز بس وقطعة من صدر الدجاج المشوي وما بتعشى نهائي ولو جعت اكل زبادي قليل الدسمونزل وزني نزول حلو

وممكن تفطري خبز بر وجبنة لايت مع نوع فاكهة وهيك .

حبيبتي انا نحفت كثير بالتخفيف ونفسيتي كانت ميه ميه نزلت حدود23ك في 6اشهر ومن بعدها دخلت بعالم الريجيمات

شوفي النفسيه اللي مو تمام والوقت سرقني وانا من ريجيم لريجيم لين وصلت حدي ومع كل هالتعب انزل2ك

وارجعهم بااسبوع لاني احرم نفسي وارجع زي المفجوعه ع الاكل وصلت اني دخلت مستشفى وابر من التخمه

انصحك تنسين موضوع الريجيم ، انا عن نفسي من اليوم بديت اخفف اكل واي خدمه انا حاضره راسليني على الخاص ..

أنا كمان نحفت أيام زمان بالتخفيف

آكل عادي من كل شي شويا