ليان الجهني @lyan_alghny
عضوة جديدة
ببدأ اتغير ان شاءالله
خلاص والله قررت اني اتغير في كل شي واهم شي اني انحف واتخلص من وزني الزايد بإذن الله طبعاً كلمة ريجيم بلغيها من قاموسي بتبع نظام حياه صحي عشان استمر وان شاءالله اني قدها ابي انحف 18 كيلو صح اني اكلت كثير اليوم لكن لازم انسى وابدا صفحه جديده ويلا بسم الله رح يكون نظامي عباره عن اكل صحي ورياضه لاني تعبت من جسمي ابي البس زي البنات اللي فعمري على راحتي بدون ماتضايق من شكل جسمي
6
867
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ان شاءالله انك قدها يارب
ويحقق لك مرادك
وتوصلي للي تبين....مثلي توي باديه بنفسي بنزل 13كيلو
ان شاءالله مايجي رمضان الا وحنى رشيقات وباحسن مايكون 💐💜
ويحقق لك مرادك
وتوصلي للي تبين....مثلي توي باديه بنفسي بنزل 13كيلو
ان شاءالله مايجي رمضان الا وحنى رشيقات وباحسن مايكون 💐💜
الصفحة الأخيرة
مو مهم انك خبصتي الاهم انه فكرتي بنفسك وقررتي تبدئي....
يالله شدي الهمه ..واول شي..
ابتعدي عن:
الشيبسات ..
الغازيات ..
الشوكولاته ...
المقليات..
الوجبات السريعه ...
بكذا راح يكون نظام صحي وينزل وزنك
...لان هذي الأشياء هي الدمار للجسم واللي تسبب زوائد وترهلات ...
والأفضل تشتركي بالقروبات اللي هنا اختاري اللي يناسبك ..تتشجعي لما تقرأي يوميات البنات ..
انا دخلت قروب تحدي العيد والحمدلله من جد حمااااس ...