مرحبا............اولا ياليت ماينحذف موضوعي بليز لين ليلة العيد
ابي اتحدى نفسي قدامكم اني انزل 18 كيلو
وان شاء الله تكون تجربة ناجحة وتستيفيدون منها
اللي بسويه .............
مشي على الجهاز مدة نص ساعة
حبوب خل التفاح بعد كل وجبة
الالتزام بالرجيم
واذاحسيت باليأس بدخل افضفض لكم
انتظروني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تعالي قولي لنا طيب كم وزنك وعمرك وطولك
واذا تبغي تنزلين 18 كيلو بها السرعه اجل لازم تمشين كل يوم ساعه لانو مابقى شي للعيد
ونا بعد بدات من امس الريجيم مع التمارين يبقى لي بس المشي ان شاء الله في اقرب وقت بشتري السير
وبمشي عليه كل يوم ساعه او ساعتين
اتمنى لك التوفيق حبيبتي