بجرب رجيم دشتي من اليوم ساعدوني بتجاربكم

حبيبتي نظام دشتي وبالذات المرحلة الأولى
مافيه حلييييييييييب
انسي شي اسمه نشويات وسكريات وحليب

النظام يعتمد على البروتين بشكل اساسي والخضروات الورقية مثل

السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة

حتى نسبة الزيت تكون معتدلة ماتكثرينها يعني انتبهي منها

وبرضو انتبهي من البقسماط اللي تغلف فيه بعض اصابع السمك أو الدجاج والبروست

وفي نظامهم كاتبين تجنبي السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات

كتبت لك هالكلام لأن بعض البنات يفشل معهم النظام لأنه مايعتمد على اكلات واضحة .. وهم ياكلون على حسب فهمهم وبالتالي

ماينقصون .. وبعضهم تكون فصيلتهم ماتناسبها الأجبان .. يعني المفروض ياكلونها بحذر ...وطبعا الكافيين ممنوع.

انا مستخدمة رجيم البروتين بطريقة نظامية وواضحة وهو رجيم الدكتور فادي .. هو بروتيني تقريبا بس محدد لك فيه اللي تاكلينه وتجارب البنات فيه ناجحة لأنه زي دشتي بس موضح لك وش تاكلين .

الله يوفقك .

هلا اختي
ان شاء الله تنزلين وزن على هالريجيم

طبعا مثل ما قالت اختي في المرحلة الأولى ممنوع الحليب نهائي
والنشويات والكافئين والسحريات

انا انصحك تشتركين هنا معنا أكيد راح تستفيدي
لأنهم البنات ما شاء الله عندهم خبرة في هالريجيم

اتفضلي الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1407084&page=39

وانا اليوم الثالث لي على النظام
ان شاء الله ربي يوفقنا ونوصل للي بدنا ياه
:42:

غلط الحليب مايدخل بالرجيم واذا تبين نسكافه لازم خاليه من الكافين ومع مبيض كامل الدسم بعد ماينفع قليل الدسم

والشكشوكه لازم طماط والطماط انسيه في الرجيم لانه كلها كربوهيدات