شوفي يمكن عندك نقص الغدة الدرقية

رفع
اللـهم صـلي علـى محمد و علـى آل محـمد كما صـــليت علـى إبراهيم و علـى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، وبارك علـى محمـد و علـى آل محمد كما باركت علـى إبراهيم و علـى آل إبراهيم في العــــــالمين إنك حميد مجيد

انا انصحكي نصيحه مادام انتي طفسه خخخخخخ لاتزعلين مني اربطي اسنانك تراني رايحه اليوم اسويها لاني تقريبا قصتي قريبه منك وخايفه من زيادة الوزن بس الفرق انه عندي 4 اطفال ماشاءالله عليهم فما عندي وقت لاتباع ريجيم وشغل البيت على راسي فقررت اني اربط فمي وبالتوفيق للجميع

اهم شي تصحي الصباح وتفطري ماينفع النوم

لان معدل حرق الدهون في الجسم يكون في اعلى درجاته في فترة الصباح ويبدأ ينخفض الساعة 11 ص

وفي الليل مايحرق الجسم الا أثناء نوم الليل وهدي من الاعجاز العلمي في نوم الليل واللي تكلم عنها الدكتور جميل مقدسي

ونصيحه عن البسكويتات والحلويات قلليها ولو تبدأي بحبة بسكوت وحده في اليوم تنتقل لحبتين في الاسبوع وممكن كل يوم تأخدي قطعة صغيرة فقط من لوح الجالكسي بحيث اللوح يكفيك اسبوع كامل

اعتمدي ملعقة خل تفاح في نصف كاس ماء بارد بعد كل وجبة

واخيرا الماء ثم الماء ثم الماء اكثررررري منه فهو يطرد الدهون والسموم بررررره

ان قدرتي جيبي الجريب فروت اعصريه وخليه بالثلاجه طول اليوم اشربي منه مع التخفيف في الاكل وليس الحرمان يعني سويتي صينية من الموالح خدي قطعه فقط

والله يوفقك

يا اختي ترى وزنك معقول ومقارب لوزني انا توني طالعه من النفاس طولي 151 ووزني 77 صراحه متضايقه بس والله فالتها اطلع وادخل يعني مو مضايقتني بالحيل

وبعدين ابتعدي عن الرجيم اتبعي رجيم على انه نظامك المستمر انا توني اخذه رجيم من مشرفة التغذيه بالمنتدى بس قلت ليه اعذب نفسي النا راح امشي عليه على انه تخفيف واكل اي شي ابيه بس اعتبرت الرجيم هذا تخفيف مو رجيم علشان نفسيتي ما تتعب صحيح الزواجات جايه والعطله والسنع بس قررت ما انزل عباتي في الزواجات لاني توي والده ومالي خلق اللبس اهم شي ما يجي العيد باذن الله الا وانا ناحفه وقررت من اليوم استغفر بنية ربي ينحفني والله يعين