بدات حمله جديده وقويه على الكرش ...... الي تحب تبدا معاي الله يحيها وكرشها

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله
البدايه كانت امس اكلم اختي واشاورها بموضوع حملتي وكنت شايله هم الترهل فقالت لي عبارة ممكن حطمتني شوي بس اعطتني دفعه قويه لما قلت لها بس اخاف تترهل بطني قالت لي يعني هي الان مشدوده مو انتي ماتخرجي من غير المشد ماراح يفرق الوضع كثير :icon33: جسمي كله اوكي لدرجه اني الحمدلله مااستخدم الا مشد البطن بس اذا جيت اخرج لكن :arb: ايش ذنبه يعاني من هالطبقات وانا ايش ذنبي كل ماجلست عيالي بس يحسسوا ببطني واكره البس شي ماسك مع اني الحمدلله مافي زياده وزن كبيره بس هالبطن معقدتني ومطفشتني الحمدلله يارب على كل حال
المهم
نبدا باسم الله
اول شي اخذت المشد الاندوسي الطويل وزبده الشيا (اللي تحب تستخدم اي كريم ثاني براحتها )
دهنت بطني من اعلاها بحدود الصدر الى اسفلها بحدود اعلى عظمة الفخذ بزبده الشيا
وبدات لف المشد الاندنوسي <<<< معلومه مهمه جدا المشد ينلف من تحت لفوق ضروري
بدات من اعلى عظمة الفخذ والف لفوق اخر شي تحت الصدر دخلت القطعه الصغيره الزايده وبدات ريجيم النقاط من اليوم بالاضافه الى المشي على السير 45 د
طبعا المشد ينلبس طوال اليوم بس اذا جيتي تنامي تفكيه والصبح ترجعي تلبسيه كم يوم وتتعودي ماتعرفي تجلسي من دونه
ادعوا لي استمر وارتاح انا وكل وحده متعقده زي <<<< ياااااااااااااااارب :44: