يوكا هل استخدمتي المشد بعد الولادة
لان الاغلبية يستفيد منه
فانا ماني عارفة اذا يفيد العازبات واللي ماولدوا من قبل او هو مخصوص لكرش مابعد الولادة

عن تجربه
لا تخلطي الاكل بالشرب
ولو حبيتي تشربين اشربي بعد ساااعه

لا تقربين الببسي والغازيات غير انها تنفخ البطن ((توسع ابو المعده))

طبعاااا مشي ثم المشي
وخلال شهر الا بطنك في ظهرك

انا زيك جسمي مضبوط ولي كرش ..مافيه حل غير الرياضه في البدايه تكون صعبه بعدين تصير سهله جدا وجزء من روتينك اليومي..اعمليها 3 مرات في الاسبوع واذا محتاجه رابط التمارين ارسله لك على الخاص

لازم الي تبغى يزيد وزنها لازم يكبر الكرش اولاولا كيف يزيد الوزن بعدين اذا وصلتي الوزن المطلوب سوي رياااضه للبطن وروح

ااه نسيت اقولك انا مشتركه بموقع تاني وفيه واحده الله يجزاها خير كتبت وصفه تقو انه في خال شهرين اعتقد اختفى الكرش وهي

تحطي ملعقه كمون على ماء مغلي وتتركيها من بليل الى الصباح..ولما تقومي تعصري عليها ليمونه..وتشربيها على الريق
والنتيجه انا لله وانا اليه راجعون في الكرش..هههههه
حبيت افيدك وافيد البنات ..وانا هجربها ان شاء الله ..دعواتك لي الله يسهلي اموري ويباركلنا في رزقثنا الجديد