بدك تنحفي

مرحبا مين حابة تنحف 3 كيلو بأسبوعين على طريقتي
صحيح انه مش كتير بس هاي الطريقة من غير وجبات طعام معينة أو رياضة متعبة
أنا نحفت عليها 4كيلو بأسبوعين بس لاستخدام هاي الطريقة لازم تكوني فاضية أشغال
بالبداية ابتعدي عن الشيبس وأي شي في سعرات حرارية عالية لانه مسموحلك 500 سعرة في اليوم
بس ليش لازم نكون فاضين لأنه شي أساسي بالطريقة النوم خلال النهار لفترات طويلة حتى نضيع وقت الوجبات الرئيسية
وضروري تمسكي حالك عن الأكل بعد ما تصحي هاد يعني ما راح ناكل الا وجبة باليوم جربي ممكن تنفعك أنا جربتها أنا وزملاتي
بالمدرسة وكنا بعد ما نقوم من النوم نشغل حالنا بالدراسة لقبل الفجر بشوي اذا ما كنتي طالبة اقرئي لساعات طويلة في الليل
وفكري بالموضوع اللي قرأتيه على فكرة التفكير ضروري لحرق الدهون بس لازم تلتزمي على طول بالطريقة حتى توصلي للوزن المطلوب
وبعد ما تنحفي ضروري جدا تبقي مستمرة بعدد السعرات اللي بتحصلي عليها باليوم ووقتها بتنتهي فكرة النوم بالنهار لانو انتي بتكوني
تعودتي على قلة الأكل ومعدتك بتكون تقلصت لأبعد حد بلييييييييييييييييييييييزززز شو رأيكم بالموضوع كونه مشاركة أولى الي بالمنتدى
وحابة أكون صداقات اللي بتقبلني صديقة بليييزز تبعتلي رسالة على ايميلي