انا كتير مبسوطة من تفعلاكم الممتاز انا نادية اخت عيون القمر عمري 33 سنة وطولي 157 ووزني 99 كيلو اه والله كان جسمي ومرة حلو بس مع ولادة ابني الاول مليت شوي وبعدين الثاني كثير سمنت وبعدين ابني الثالث صار وزني 99 كيلو
واختي كذلك نفسها تنحف بس بدنا ارادة قوية جدا ومع تشجيعكم المستمر لنا يالله نعما جروب نكسر الجروبات التانية بصبرنا وارادتنا وتخفيض الوزن ة......................

انا بعد وزني 88ودي انحف بعد بس مادري كيف ابدا محتاره 

طيب ايش اللي يبغى لة تنحيف اكثر في جسمك او جسم اختك
سبحان الله تفرق على حسب منطقة السمنة والعمر وفصيلة الدم
وحتى تفرق هل تحتاجين مشي اكثر او تمارين
في اجسام ماينفعها المشي كثير اللي هم سمنتهم بالجزء الآعلى بالجسم
تناسبهم اكثر التمارين والمشروبات اللي تحرق الدهون وبعطي ثلاث امثلة
الكمون بالليمون
مغلي البقدونس
الزنجبيل
شدي حيلك وكلنا هنا خوات انا جاي على بالي انزل للخمسين كيلو الحين يمكن وزني من 68 الى 70 كيلو
طولي 158
احب التحدي :icon20:واحب اتباع الآنظمة والتجديد :icon10:واحب العمل الجماعي:icon18:

هذا كثير حلو ضحكة سرور بشكر نفاعلك الجميل يالله نبدا الرجييم الجميل انا واختى تقريبا متل بعض بدات رجيمي اليوم السبت انا واختى صحيتي من بدري وشربت على الريق مية مع شريحة لمون وبعد هيك بنص ساعه افطرت نصف ساندويشة جبنة مع شاي خفيف السكر

ببدا ان شالله بكره برجيم الشوربه الحارقه اللى فيها ملفوف وكرفس
وان شالله تبدا النتيجه تبان في اقل من شهر
اسال الله التوفيق لي ولكم