أشبه نفسى لما اخرج من البيت مثل السيارة اللى ما فيها بنزين .. لذا هذه الوجبه المفروط ما تتخلى عنها ربةالبيت .. خاصة انتى ايتها الام فتعتبرين القدوه لهم .. فاذا تناولتيها .. اجبروا هم على تناولها ..
تفكرين لما تضعين مولودك بان يكون دبدوب .. وحليو ليش لانه تزغطينه بالاكل ...
ما فى مانع .. لكن وبعدين .. يبدا ياكل اى شىء وفى اى وقت ..والخ .
لكن من بد جميع الوجبات اكرر بانها اهم وجبه .. لانها مهمه فى فترة النمو والشباب .. فمن الملاحظ ان الشباب يهملون هذه الوجبه ذلك انهم يرغبون بالمحافظه على قوامهم ورشاقتهم فى حين ان اجسامهم تميل الى الهزال والضعف .
فما بالك بفترة البلوغ فمن الافضل الترتيب لها .. وكل ذلك يبدأ من بداية يوم الانسان بافطار منوع .. يلبي حاجاتهم الجسمية المتزايدة واللازمة للنمو. فان ازدياد الحجم والطول معناه حاجة الجسم إلى مواد بناءة.
كلنا نعلم بان فترة نمو الفتيات تتراوح بين الثامنة والرابعة عشر من العمر، ويكون متوسط هذه الفترة هو ما بين الحادية عشرة والثالثة عشرة. أما الفتيان فان نموهم يتأخر عن الفتيات ما يقارب السنتين.
ويتباطأ النمو بعد تلك الفترة حتى يتوقف تماما بعد خمس سنوات من البلوغ، وفي هذه الفترة تكون حاجة الشاب إلى التغذية أشد منها في أية فترة أخرى، وتزيد هذه الحاجة عن حاجة الفتاه لأن الفتى يبذل مجهودا أكبر.
ولذلك فان التركيز على وجبة الصباح مهم جدا اذ ان فالمعدة تكون خالية ومستعدة لتقبل كل ما يلقى فيها من غذاء، ولذا من الضروري أن نلبي هذه الحاجة، وأن نزود المعدة بالمقادير الغذائية الكافية لإمداد الجسم بحاجته من مصادر الحرارة.
فمن تجربتى اليوم الذى لا اتناول فيه وجبة الافطار يتملكنى الخمول والكسل .. وضيق النفسويقل انتاجى فى العمل فى حين العكس هو عند تناولى لهذه الوجبه الرئيسيه .
==================================================
والان موضوع النقاش سيكون .. هل تحبذين وجبة الافطار ومن المشجعين لها .؟؟ كيف فى انتظار مشاركاتكن الطيبه . .. متمنيه ان يجد الموضوع قبول وان لم يجد فأستسمح من المشرفه نقله الى سلة المحذوفات .. مع الشكر مسبقا .
أولادي يخرجوا من غير فطار للمدرسة مع اني دايم اسويلهم وابتكر لهم أحيانا ومع المغريات يفطروا وحالهم حال
باذن الله بحاول معاهم من جديد
مشكورة جبولة على اهتمامك الراقي بجيل الغد