صباح الخير
بنوتات من مده صلحت ريجيم 12 يوم ونزلت مررره والي اعجبني فيه اني بعد ماخلصت منه ما جبت العيد
وحده من صديقاتي صلحته ونقصت كثيييييييير وتغير شكلها 180 درجه
قبل فتره تذكرت الريجيم وقلت لازم اصلحه
مره ثانيه واليوم بديت فيه
الحين ياشطورات اي وحده لسى ماافطرت تجي وتصلح معاي او تبدا من بكره
ونكتب يومياتنا هنا
للي ماتعرف الريجيم
اول ثلاث ايام مويه بس
ثاني ثلاث ايام تفاح بس
ثالث ثلاث ايام عصير تفاح
رابع ثلاث ايام زبادي الرشاقه
وكلها 12 يوم الاكل ماراح يطير وشكلك بيتغير 180 درجه
بس لازم رياضه انا امشي على السير يوميا مدة ساعه او ساعه ونص
بعدين لازم فيتمينات خاصه بالدايت
الشي الاخير لازم نرطب اجسامنا يوميا تجنبا لتمدد الجلد
الي بتدخل لازم تقول وزنها وطولها
انا اول وحده
وزني مااعرف بالضبط ميزان يقول 65 وميزان 66 وميزان 67
احترت فخلينا نقول 66
يعني الوزن :66
والطول:165
كل وحده تبي تكتب وزنها وطولها لازم تكون جاده وتكفون بنات مانبي تحطيم لاتجي وحده تقول مضر ومدري شنو الي تشوف انه مضر بس ترفع الموضوع واحنا بنفهمها على الطاير
بنااااااااااااااااااااااااات تكفووووووووووووووون مانبي تحطييييييييييييييييييم
عاشقة الهم @aaashk_alhm
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
woomem :
انا كان لي اول يوم امس مااكلت ولا شي بس مويه ماقدرت اكمل على المويه < --- جاتها الدوره والساعه 3 اخذت لبن زبادي خالي الدسم وبستمر عليه 3 ايام ان شاء الله وبخلي المويه ال3 اللي بعدها ويااااارب ننحف بصحه وعافيهانا كان لي اول يوم امس مااكلت ولا شي بس مويه ماقدرت اكمل على المويه < --- جاتها...
اللهم اميييييييين يارب
عادي اهم شي عيدي من جديد يعني خلي الزبادي اليوم اول يوم
لانه جتك الحلوه
بس الباقين لازم يبتدون بالمويه احسن
ماقلتي كم وزنك وطولك ياقمر
عادي اهم شي عيدي من جديد يعني خلي الزبادي اليوم اول يوم
لانه جتك الحلوه
بس الباقين لازم يبتدون بالمويه احسن
ماقلتي كم وزنك وطولك ياقمر
**لينا**
•
مشكوره شدي حيلك وونتظر اليوم 12 تبلغينا بنتائجك المفرحه
بس يختلف عن رجيم 12×12 المتعارف عليه ؟؟
موفقه
بس يختلف عن رجيم 12×12 المتعارف عليه ؟؟
موفقه
بنات الله يخليكم يصلح امشي على ريجيم اللي تلات ايام زبادي -- بعدين تلات ايام فواكه - وتلات ايام خضار وبعدها لحوم وبعدها بيض
كلو تلاته في تلاته
وانا حامل بلييييييييزززززز يالنشامى اقدر اسويه
أنتظر ردكم على فارغ الصبر لأن وزني مرررررره زايد
كلو تلاته في تلاته
وانا حامل بلييييييييزززززز يالنشامى اقدر اسويه
أنتظر ردكم على فارغ الصبر لأن وزني مرررررره زايد
for.01
•
بنات الله يخليكم يصلح امشي على ريجيم اللي تلات ايام زبادي -- بعدين تلات ايام فواكه - وتلات ايام خضار وبعدها لحوم وبعدها بيض كلو تلاته في تلاته وانا حامل بلييييييييزززززز يالنشامى اقدر اسويه أنتظر ردكم على فارغ الصبر لأن وزني مرررررره زايدبنات الله يخليكم يصلح امشي على ريجيم اللي تلات ايام زبادي -- بعدين تلات ايام فواكه - وتلات ايام...
حتى انا حامل بشهري الرابع واخاف اسوي اي رجيم يضر الجنين خاصةً انه في بداية ثاني مرحله من مراحل التكوين......بس وزني زايــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بشكل بشع صار وزني 92.5وقبل الحمل كان 73
بشكل بشع صار وزني 92.5وقبل الحمل كان 73
الصفحة الأخيرة
انا كان لي اول يوم امس
مااكلت ولا شي بس مويه
ماقدرت اكمل على المويه
< --- جاتها الدوره
والساعه 3 اخذت لبن زبادي خالي الدسم
وبستمر عليه 3 ايام ان شاء الله
وبخلي المويه ال3 اللي بعدها
ويااااارب ننحف بصحه وعافيه