بذرة الكتان والا الردة أيش الأنسب ؟؟؟

*ملاذ* :

شوفي بذر الكتان انا استخدمته وجاب نتيجة معي بس لاتحطينه مع السلطه لأنك ماراح تقدرين تاكلين بيصير زي الماده الهلاميه ويكرهك فيها ياتاخذين ملعقه مطحونه وتاكلينه وتشربين معها كاس مويه او تحطيها مع زبادي وهذا افضل وانا احطها مع عجينه خبز بر واخبزها مفعولها سريع بالنسبه للنخاله اشتريتها وما قدرت اكلها لأنها خشنه شوي تقدرين تغلينه في مويه وتشربين مويتها بس انا ماعجبتني وتقدرين ايضا تحطينها مع عجينه خبز بر وتخبزينها والأفضل تشترين حبوب الردة بتلاقينها في الصيدليه واسمها بران احسن من النخاله نفسها وطعمها مقبول وتستخدمينها مع بذر الكتان عادي ... ولو حبيتي اشتري بعد جنين القمح مثل النخاله وفيه فيتامين والياف وهو اساسا قمح مقشور .... والله ينحفنا بالعافيه

شوفي بذر الكتان انا استخدمته وجاب نتيجة معي بس لاتحطينه مع السلطه لأنك ماراح تقدرين تاكلين بيصير...