بعد التراويح:
حبتين من الفاكهة




من نقدر هنية نضيف قطعة حلويات رمضانية
او اي شيء ثاني من اكلات رمضان


:26: :26:

يعطيك العافيه أختي على الريجيم

انشاالله راخ ابتدي فيه

ونتمنى يكثرون مواضيع عن ريجيم الشهر الفضيل

:24:

ان شاء الله ننزل 10 كيلو

الجريب فروووت حامض على المعدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احس انه خطر لان المعدة خالية ..............
هذا اللي اظنه و الله أعلم:27:

مبروك عليكم الشهر وانا اببده به من اليوم ويارب حد يشجعني


واختي koketa عورتيلي قلبي بس صدقيني اللي في قلبه الصلاه ماتفوته يعني اذا خاطرج تضعفين بتقدرين وشوفي اكل الرسول عليه الصلاة والسلام كان ايتم الين نص الشهر وهم ماعندهم اكل الا التمر واللبن وانت اخذي 21 تمر مع اللبن خالي الدسم لاني انت مو ناقصه دسوم مع هالرجيم واتبعيهم صدقيني بسوين خلطه عجيبه يمكن انشالله اضعفج 40 كيلو بدل 30 وانشالله الله ينولج اللي في بالي بس لاتنسين الرياضه او المشي ومب لازم في النادي حتى في البيت سخني جسمج واركضي هرولي تمارين بطن رجل يد خصر اولدوران الجذع ذي كله شد للجسم وينقصج كيلوات بعد والله الموفق