بسم الله الرحمن الرحيم
انا من المتصفحات في المنتدى لي مده :35:
واقراء كل تجاارب البنات والله ان في عضوات بصراحه اهنيهم على قوت ارادتهم وهم الي دفعوني الي ان انزل وزني
في ربيع ثاني خلاص تعبت من السمنه ومن الملابس الي تطلع الزوائد والشكل المقرف للجسم :44:
والى متى خلاص انا ابقي البس واستانس بانوثتي
كان وزني مابين 75 و 74
وعزمت العزيمه وقويت الاراده
وكل الي اعتمدته
(لا للحرمان )
انا ما حرمت نفسي من شي لان الحرمان هو اقصر طريق للفشل والانهيار..
ولاني ما حرمت نفسي من شي هو الي خلاني للحين مستمره في تنزيل الوزن ..
ومرت الايااام بين تمرين الي اعتمدت عليها من قوقل وكنت اعمل تمرين للبطن والخصر والاردااف والرزنود والسيقان وكل تمرين اكرره 50 مره
واخلي الخميس والجمعه رااااحه
ونسيت اقوللكم عند بيتنا ممشي وروح الممشي ساعه كل يوم طول الاسبوع الا خميس وجمعه راااحه
وكمان الاكل مثل ما قلت لكم ما حرمت نفسي اكل الفواكه والسلطات والمشويات ...والبن والحليب والزبادي قليل الدسم..
والي يخطر ببالي اكله بس بشي بسيط يعني اذا شتهيت رز او معكرونه اخذ ملعقه ..وبعدها يشتغل الوسواس وتانيب الضمير علشان كذا اريح بالي وابطل
يوم عنت في بالي بيتزاء وخلاص مو مستحمله ابقي بيتزاء والله ما خليتها بخاطري طلبتها بس خليت العيال يشاركوني علشان ما كلها :27:
والوزن ما شاء الله كل يوم ينزل وحلوووو ينزل باليوم نص واليوم الثاني نص ويضل يومين ثابت وانا قابله لو بجرمات عاتي ..
وصح بقول لكم شي عن غرامي الشوكلاتات والشبسات والبيبسي
قلت لنفسي لاحقه عليهم ومدري ايش بستفيد منهم وانا سنين اكل سنو فادتني غير الشحوم والحوم وحرمان من البس والقلة الثقه ..
تركتهم الا الشوكلاته في السبوع يوم اكل كت كات
وعتمدت مشروبي المفضل اناناس سيزر لانه بدون سكر
ولا اتعشي الا شي خفيف
ولما كان وزني 75 ما كان بالي ان اوصل للوزن المثالي مباشره
كان هدفي خمس كيالو .. يعني انا 75 كان طموحي 70 ولما وصلت 70 كان هدفي 65 ولما وصلتها طمحت الي 60 والحين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خلوها بعدين:04:
ولا تسمعين عن شي تشربينه وتنحفين ولا شي
شوفي الشي الثقيل ما تقدرين تشلينه مره وحده بس لو جزاتي الشي الثقيل الي اجزاء رح يكون بالسهل تشلينه
مثل الوزن جزئيه ورح يسهل عليك..
اعتمدي قاعده اكلت لازم احرق
والوزن الي بخسره سرعه رح يرجع اسرع والضعف
وهذا كان رجمي
والحمد لله نزل وزني
كان 75 والحين ؟
؟؟؟
؟؟؟
؟؟؟
؟؟؟
قولو ما شاء الله
؟؟؟؟؟؟؟
57
والله جد مستانسه ومبسوطه
وان شاء الله اوصل الى 50
قلوو امييييين
وهذي برنامجي وطريقتي الي نحفت فيها 18 كيلووو
نور العين@ @nor_alaayn_14
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
& أم أنوسي &
•
جزاك الله خيييير ، يارب يتمم عليك وتوصلي للوزن اللي تتمني وانتي بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة