السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابطات وكيف همتكم لاستقبال رمضان الكريم >>>وشوناويين تنحفوا ولا تنصحواااااااااااا!!!!!!!!!!!
انا صارلي تقريبا شهر عامله رجيم والحمد لله نحفت 6 كيلوو وناويه على رمضان باذن الله انحف بين ال3--5 كيلو واحنا بالصحه والعافيه وحابه رايكم ببرنامجي الي اعتمدته ودعواااااااتكم
الفطور 1 او3 تمر (وتر سنه عن الرسول )
شوربه كوب فقط
2 _3حبه سميوسك مشويين على الشواي
7 ملاعق من اي طبخه انا عاملتها والعصيرررررر حابه الغيه لاني سمعت انه بينفخ نفخ بلا منه بس حشرب مي
(وممكن ال7 ملاعق ما اكلهم فورا يمكن بعد ساعه او ساعتين مع صحن فتوش
السحور ؛2 توست مع اي شي بيضه او جبنه بيضا او سنيوره
وقبل النوم كوب ماء دافئ مع ليمون
شو رايكم منيح البرنامج هيك ولا اعمل تعديلااااااااات فيه
ملاحظه حيكون لي يوم فري بالاسبوع عشان اذا انعزمت
ام منير08 @am_mnyr08
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مندلينه
•
حلو برناامجك لكن بعد التمرر تشربي 3 اكواب مويه راح تنسدنفسك وبعدها الصلاة وبعدها زي مااااااااذكرتي
والسحور الزباااااااااادي افضل يحسسسك بالشبع ويطفي العطش من بكرا خاااااصه مع الصيف
والسحور الزباااااااااادي افضل يحسسسك بالشبع ويطفي العطش من بكرا خاااااصه مع الصيف
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق يارب والله يبلغنا رمضان بصحه وعافية