برنامج العناية لخمس وعشرون يوما ..... الرجاء المساعدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الآن عندي 25 يوم للعناية بنفسي من جميع النواحي و لكنني لا أعرف كيف أبدأ و بما أني أعرف أن بنات المنتدى ما يقصروا معي ...:26: :26: :26:

الخطة عندي هي العناية من هذه الأطراف : ( بصراحة احترت وين بدي اكتب الموضوع لأنو كتير عام... شو رأيكم بالمنتدى العام :rolleyes: )
* العناية بالشعر...
* العناية بالوجه... و البشرة
* تنقيص الوزن
* الرياضة وشد الجسم

الشعر .... حبايبي بالنسبة لشعري ان شاء الله راح أفرده ولذلك بدي خلاصة تجاربكم في الشغلات المفيدة للشعر حتى ما تأثر من الفرد وخصوصا اني شعري جاف ....

الوجه ... و الله ما بعرف بس متل ما كل الناس بحبو انو يكون وجههم متل المراية ( النظيفة طبعا:41:) يعني أهم شي كيف خليه صافي و رايق متل بشرة البيبي :04:...

من ناحية الوزن ... راح أتبع واحدة من الحميات الموجودة بالمنتدى مع اني ما قررت لسه .. اللي بتمناه اني أنزل 5 كيلو من وزني .... يا ترى ممكن في 25 يوم ومن غير ما أثر على بشرتي و شعري ...

وآخر شي شد الجسم .... بدي رياضة خاصة لشد منطقة الأرداف ... البطن ... الذراعين من فوق (شو خليت بقي مناطق تانية تنشد) ... صراحة نفسي في المشي بس المشكلة الدنيا تلوج برة والبيت صغير ما ينمشى فيه ... عطوني حل تاني

بنات ان شاء الله لكل واحدة بتساعدني الله يحقق لها مراد قلبها ويجزيها الجنة


و سلام مقدما للجميع
نعوم