برنامج الهضم والنزول السريع من منطقة الصدر والارداف

السلام عليكم
حبيت افيدكم معي بهذا البرنامج وهو مدته 45 يوم ولكل 15 يوم يكون يوم راحه
هذا الرجيم موصوف لي من دكتور وكان مفيد مره ونحفت فيه خلال ال45 يوم 10 كيلو
وكان يقول انه ينفع لعلاج القولون بعد(انا ما فيني قولون) ونصحني بالاكثار من النسكافه لانها تساعد من نزول الوزن
الافطار:
1- 2-3 بسكوت شاي او شابورة
2- كوب عصير فواكهه بدون سكر او مواد حافظه(طازج يعني) + ماء للشرب
3- شاي او قهوة وبدون سكر ومع حليب قليل الدسم( للي يحب)

العشا:
1- كوب حليب او لبن او زبادي
2- حبه فاكهه + ماء للشرب
3- شاي او قهوه بدون سكر

طوال فتره البرنامج الافطار والعشا ثابت كما هو

اليوم الاول:
الغدا:
1- كوب لبن او حليب او زبادي
2- كوب عصير فاكهه طازج
3- حبه شابوره او بسكوت نخاله
4- حبه فاكهه ماعدا الموز والمانجو
5- ماء للشرب او شاي او قهوه بدون شكر

اليوم الثاني:
الغدا:
1- سلطة خضراء اي كميه
2- كوب لبن او حليب او زبادي
3- حبه شابوره او بسكوت نخاله
4- حبه فاكهه ماعدا الموز والمانجو
5- ماء للشرب او شاي او قهوه بدون شكر

اليوم الثالث:
الغدا:
1- خضار مطبوخه باللحم اي كميه ومقدار اللحم(ربع دجاجه او نفس المقدار من اللحم او السمك او حبتين بيض او حبة تونه صغيرة)
2- حبه شابوره او بسكوت نخاله
3- حبه فاكهه ماعدا الموز والمانجو
4- ماء للشرب او شاي او قهوه بدون شكر

السلطة:
فلفل اخضر-بصل- جرجير- بقدونس- خس- طمام- بدون زيت او خل او ليمون
بديل السلطة: خضار مسلوقه بدون زيت او سمن 3-4 اصناف
**ممنوع الزيوت والدهون والسكريات والمشروبات الغازيه حتى الدايت وكذلك البقول والتوابل الحارة والحريقه**
وبالنسبه للغدا اذا خلصت الايام الثلاث نرجع نعيد من اليوم الاول يعني الغدا 1 بعدين الغدا 2 بعدين الغدا 3 ونكرر العمليه 1- 2- 3- 1- 2 - 3 - 1 -2 -3 الى ان تنتهي الايام(انشالله تكونو فهمتو)

انا غيرته من عندي اذا كنت مستعجلة ابي انزل وزني بسرعه وصار كذا:
الفطور: حبه بسكوت + عصير
الغدا: حبه الى حبتين بسكوت+ لبن خالي من الدسم او قليل الدسم
العشا: تفاحة + كوب لبن
وبسكوتي اللي انا استخدمه فهذي صورته

والكيس يكون فيه حبتين انا اكل حبه وحده في كل وجبه
وميزة هذا الرجيم انو ينحف بسرعه كل يوم كيلو وما احس بالجوع ابداً بسبب البسكوت
اتمنى انه ينفع معاكم بالتوفيق