:angry:اليوم الاول:فواكة فقط كمية غير محددة (حتى الاشباع)
اليوم الثانى :خضار فقط كمية غير محددة
اليوم الثالث:فواكة وخضار كمية غير محددة
اليوم الرابع: موز و روب (اللبن الرايب)
اليوم الخامس :ارز مسلوق وروب اى كمية
اليوم السادس:اى شىء مشوى اى كمية
اليوم السابع :مثل السادس
ملحوظة ممكن تناول الشاى و القهوة بدون سكر
والله مجربة وبتخسس من 4الى 6 كيلو فى الاسبوع
SARA MF @sara_mf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️