المواضيع SARA MF

  1. برنامج تخسيس مجرب 100%

    :angry:اليوم الاول:فواكة فقط كمية غير محددة (حتى الاشباع) اليوم الثانى :خضار فقط كمية غير محددة اليوم الثالث:فواكة وخضار كمية غير محددة اليوم الرابع: موز و روب (اللبن الرايب) اليوم الخامس :ارز مسلوق وروب اى كمية اليوم السادس:اى شىء مشوى اى…