:26:

هلا والله بناااااااات
كيييفكم؟؟
انا الحمدلله اليوم قست وزني
المفروض انزله بكرا مع المسابقة (الفريق الأخضر)
بس عارفة انكم تنتظرون النتايج بنزله اليووم لعيونكم

تمااام بالنسبة لجسمي لاني انزل ع الاقل بالاسبوعين كيلو
وللأمانة ماكنت اسوي رياضة بس الخميس والجمعة سويت رياضة

كان وزني قبل اسبووع ( اليوم اللي بديت فيه البرنامج) : 78.5 كيلو
اليوم الصباااح صحيت ولقيت وزني: 77 كيلو
بالنسبة لي انجااااز باسبوع واحد خصوصا ان هذا وزن الدهون والشحوم مو سوائل لاني من زمان بادية ريجيم

وعلى فكرة انا اتغدا اللي نفسي فيه يعني مو ربع خبزة وذي الاشياء
بس يعني دجاج مشوي و رز وكذا بس صحن صغير او نصف الكمية اللي متعودة عليها زمان

الحمدللله
يمكن لو كنت اسوي رياضة كل يوم نزل وزني اكثر
بس لان عندي الدورة ماقدرت اسوي الا الخميس والجمعة لان اخر ايامها

يعني خلاصة الكلام اللي فوق: خلال اسبوع واحد ( كيلو و نص)


ياااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية يااااارب


أختكم:
أم ريما

هلاا اختي ملكة في مملكتي
بالنسبة لفصيلة دمي B+


لك تحياتي

أم ريما

هلا وغلا ام ريما

مشالله تبارك الله عليك


ويلا ان شالله تنزلين اكثر الاسبوع الجاي

وبصراحه من يومياتك شجعتيني ورحت اشتريته وببدأ من اليوم :)

بس ابي اتأكد من شغله ( 250 مل ) < يعني كم كاس بالضبط او كاس واحد؟؟ جاوبيني تكفييين


والله ينحفنا من غير شر :p

هلا والله اختي نبض الرووح
انا احط قارورة الموية الصغيييرة زي عندنا موية (صفا مكة) هي 300 مل يعني اكثر من المطلوب بـ 5 مل بسسس
ماعندي شي للقياس فاستخدمت الموية ذي

ربي يوفقك وتستفيدين منه يااارب
خلنا نشجع بعض وربي يوفقنااااا :42:


يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية يااارب


أختكم:
أم ريما