انا نزلت في اسبوعين 4 كيلو
وما اتبعت الرجيم اللي معاه
يعني ع الغداء اكل اي شي حتى وجبات من بره
بس اشربه بدال فطور والعشا
وما كنت اسوي رياضه ولا امشي
وما اتبعت الرجيم اللي معاه
يعني ع الغداء اكل اي شي حتى وجبات من بره
بس اشربه بدال فطور والعشا
وما كنت اسوي رياضه ولا امشي
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم مع برنامج تخفيض الوزن
الفطور:
كاس شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
الغداء:
1 كوسا محشي لحم بس + صحن رز ( تخفيف عن اكلي المعتاد)
بالنسبة لوجبة الغداء( انا اتغدا من اكل البيت عادي رز ودجاج وكذا لانها الوجبة الوحيدة باليوم
بس مااكل شي مقلي يعني الدجاج او اللحم يكون مشوي)
العشاء:
كاس شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
وبين الوجبات احاول شرب الموية واجد
ولما اجوع اكل علكة اكسترا ( بدون سكر)
للأسف ماقدرت اسوي رياضة
تعرفون اول يوم بالدورة الوحدة بس تبي تنام وتنسدح خخخخ
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية يااااارب
أختكم:
أم ريما