هلا يا بنات
اليوم الفطور كان عباره عن النظام فقط
الغداء :
ان شاء الله ماراح اتغدى ايوم لاني نفسي اكل مكسرات وخايفه
اذا تغديت واكلت مكسرات بنفس الوقت تصير مصيبه ويزيد وزني
فالغداء اليوم عباره عن مكسرات فقط
وذا جعت راح اكل فواكهه
العشاء:
النظام - صدر دجاجه صغيره مشويه
ايه نسيت
بكره الدوااااااااااام آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه بس
والله الاجازة طارت بسرعه
وبدينا بالهم والغم والدراسه
بكره الدوااااااااااام آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه بس
والله الاجازة طارت بسرعه
وبدينا بالهم والغم والدراسه
الموظفات بكره اكيد راح يسوون احتفالات وحلى
فطبعاً راح اخذ احتياطي و اشرب النظام قبل ما اطلع من البيت ان شاء الله
فطبعاً راح اخذ احتياطي و اشرب النظام قبل ما اطلع من البيت ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
أنا بدأت به يمكن من يوم الأثنين
والله دوبي اليوم شفت وزني 65 وكان يوم الأحد 66
حــلــــــــــــو في تقدم
صدقيني لو أنقص كيلو كل أسبوع عادي عندي :42:
لأني جالسه أكل أي شيء نفسي فيه دون حرمان
واليوم إن شاء الله صايمة تسحرت كوب من البرنامج وعلبة زبادي قليل الدسم
ويارب توصلين الوزن المثالي وأنت بصحة وعافية
:26: