برنامج يومي لجمال باهر لعيونكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارحب بكم

برنامج العنايه اليومي لبنات حواء

واتمنى لكن قضاء اسبوع سعيد ومشرق معنا
عزيزاتي المشاركات
وهذه فرصة لنجدد في حياتنا ونهتم بانفسنا في برنامج لمدة اسبوع واحد يتم خلاله ا عمل انشطة محددة بسيطة وميسرة يتم تنفيذها كل يوم بيومه

يتضمن النشاط

عناية يومية بالبشرة بعمل خلطات طبيعية متوفرة في المطبخ ((يوميا
مبادئ نفسية ايجابية يومية
عمل اطباق سهلة
اعمال يدوية بسيطة
--------------------------------------اليوم الاول-----------------------------------------------------------------
حتى تكسبي بشرتك نضارة دائمة يجب الاهتمام بها دوماً وتطبيق النصائح التالية :
--------------------------------------------
شرب 3 كاسات من الماء "وملعقة عسل صباحا

البقدونس: للحصول على بشرة وضاءة جميلة للوجه، يغسل الوجه
صباحا ومساء ولمدة أسبوع بمغلى قبضة من البقدونس فى لتر مـــاء
لمدة 15 دقيقة .. ويستعمل هذا المغلى فاترا
-----------------------------



تمارين رياضية لجمال عينيك



يتردد دائما أن العينين هما مرآة صحة المرأة وجمالها. ولكن للأسف فكما تعكس هذه المرآة جمال المرأة فهي تعكس كذلك علامات تعبهما ومشكلاتهما. لذلك عليك سيدتي بالعناية بعينيك وبمكياجهما لكي تظهرا في أروع صورة لتزيدا من سحرك ونضارتك وجمال تألقك.
وتؤكد خبيرات التجميل أن العينين تستجيبان للتمارين الرياضية. وإليك عدة تمارين عليك بممارستها بصورة روتينية ولكن قبل أن تضعي أي نوع من المكياج في الصباح، أو أن تكون آخر عمل تقومين به قبل أن تغمضي عينيك للنوم ليلاً، بشرط أن تكون البشرة نظيفة جداً قبل أن تبدئي هذه التمرينات.



- لتقوية جفني العينين والحيلولة دون تجعد البشرة حولهما ، أغلقي عينيك وضعي إصبعين على كل عين بشكل أفقي على الجفنين وحاولي أن تفتحي عينيك مع وجود هذا الضغط الخفيف من أصابعك وكرري هذا التمرين عدة مرات.
إغلاق العينين وفتحهما عدة مرات متتالية يقوي الجفنين الأعلى والأسفل مع مراعاة أن يكون الإغلاق والفتح بطيئاً.


- للحد من انتفاخ العين قومي بعمل هذا التمرين بأطراف أصابعك, ابدئي من الزاوية أو الطرف الخارجي للعين واستمري بالضغط بطرف الإصبع حتى تصلي إلى الأنف ثم كرري العملية من الأنف باتجاه الطرف الخارجي للعين.


- التمرين التالي لراحة العينين وممارسته تجعلك تشعرين بالانتعاش. اجعلي رأسك مستقيماً وثابتاً وركزي نظرك بشكل مستقيم إلى الأمام وبعد ذلك ارفعي حاجبيك إلى أعلى بقدر الإمكان ثم اخفضيهما وكرري العملية خمس مرات.

وتشير إلى أن العين والمنطقة المحيطة بها قد تصاب بكثير من الأضرار مثل الانتفاخ والهالات السوداء والتجاعيد وللوقاية من هذه الأضرار عليك بالتالي: الحصول على قدر كاف من النوم حتى لا تصاب عيناك بالالتهابات أو تحيطهما الهالات السوداء على الأقل ثماني ساعات يومياً.
عليك أيضاً تجنب استعمال الصابون بكثرة في هذه المنطقة لأنه عنصر أساسي لجفاف العين وابتعدي أيضاً عن ظلال العيون التي يدخل في تركيبها المواد الكيماوية لأنها تؤثر تأثيراً مباشراً على البشرة وعلى تألق العين. بعد إزالة مكياج العين يومياً ضعي نوعاً جيداً من الكريم المغذي للعين حتى يحافظ على ليونة الجلد المحيط بالعين ويحميه من الإصابة بالهالات السوداء والتجاعيد. تجنبي التدخين لأنه يسبب تهيج الأوعية الدموية للعين كما يؤدي إلى اصفرار بياض العين ويصيب بشرتها بالتجاعيد.


- حافظي على توازن غذائك واهتمي
بالفتيامين (أ) المتوافر في الخضراوات لأنه مهم جداً لحفظ العين متألقة دائماً.


- عليك بوضع نظارة شمس عند خروجك أثناء النهار حتى تحمي هذه البشرة الرقيقة المحيطة بالعينين من الجفاف وظهور التجاعيد بها في وقت مبكر.
وتوضح أن هناك مجموعة من الحركات نقوم بها أحياناً في حياتنا اليومية دون إدراك لمدى خطورتها تتسبب في ظهور التجاعيد الخفيفة حول العينين وتتفاقم مع الوقت مثل إغلاق أو تضييق نظرة العينين في مواجهة الإضاءة القوية، أو تقطيب الحاجبين عند الضيق أو زم العينين عند الضحك أو حالة قصر النظر، وعليك بتحاشي هذه الحركات قدر الإمكان حتى لا تساعدي على ترهل العضلات والأنسجة في هذه المنطقة.
تسعى المرأة دائما الى المحافظة على بشرتها من خلال استخدام المستحضرات التجميلية المتنوعة الموجودة في الاسواق و بما ان هذه المستحضرات ترتكز في تركيبتها على مواد مأخوذة من الفواكه و الثمار الطبيعية فبعض النساء يفضلن استخدام الاقنعة الطبيعية التي تحضر في المنزل و لكن عليك الانتباه عند تحضير هذه الاقنعة ان تحضري كمية صغيرة يمكن استخدامها خلال عملية واحدة...قبل وضع القناع ينبغي تحضير البشرة بشكل مسبق لجعلها مستعدة لتقبل القناع و ذلك بتنظيفها جيدا من آثار الماكياج و الاوساخ المتراكمة
---------------------------------
1- استعملي مقشرا للبشرة فهذا يساعدك على ازالة خلايا الجلد الميت عن سطح البشرة و يشجع نمو الخلايا الجديدة
2- بللي منشفة بماء ساخن و مديها على وجهك لبعض دقائق لتسهيل عملية فتح المسام و جعل بشرتك اكثر تقبلا للقناع
-------------------------------------------
البشرة الجافة جدا:
اهرسي نصف حبة افوكادو مع ملعقة من العسل الطبيعي و امزجي الخليط جيدا بعدها ضعي القناع على وجهك و عنقك لمدة 20 دقيقة ثم استرخي و اعطي القناع مجالا ليقوم بمفعوله بعدها اغسلي وجهك بماء بارد كرري هذه العملية مرتين اسبوعيا
(من شأن هذا القناع مكافحة التجاعيد و اعادة الشباب و النضارة الى البشرة)
--------------------------
البشرة الحساسة:
اخلطي عصير الجزر مع عصير الخيار بمقادير متساوية بواسطة العصارة الكهربائية او بواسطة شاش يوضع فيه الجزر و الخيار المبشور على الوجه وزعي الخليط على وجهك و رقبتك بشكل جيد و اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد و جففي وجهك بمنشفة قطنية ناعمة
لشد البشرة و حمايتها من التجاعيد:
قشور الفواكه خاصة الخيار و الاجاص و الافوكادو لها دور كبير و فعال في حماية و شد البشرة و حمايتها من التجاعيد ضعيها على شكل قطع ثم مسدي بها وجهك و عنقك و اتركيها لمدة نصف ساعة بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد و لا تنسي وضع الكريم المرطب بعد غسل وجهك
لاعطاء بشرة الوجه لون مشرق:
اخفقي عشر حبات من الفريز مع خمس حبات من الكرز و ضعي المسحوق على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم اغسلي بشرتك جيدا بماء الورد
(هذا القناع يعطي بشرتك لونا رائعا و نضارة متناهية)
---------------------------------------
لانتفاخ العينين و ازالة آثار التعب و الارهاق عنهما:
استرخي و ضعي على كل عين قطعة من الخيار لمدة نصف ساعة بعدها اغسلي وجهك بماء دافئ


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


عصائر صيفيه
وغنيه بالقيمه الغذائيه

حبة تفاح
وحبتين مانجا
مع لتر حليب
والف صحة وعافية

------------------------------------
للعنايه بالقدمين
--
جمال وأنوثة تبدأ من القدمين
|
قد يكون لارتداء الصندل أو الخف المفتوح ذو شكل ألطف بكثير من الأحذية والتي لا يمكن ارتداءها بالطبع داخل المنزل؛
لذا فالحفاظ على قدمين متميزتين أمر ضروري

1- يبدأ الأمر بنقع قدميك في ماء دافيء لمدة عشر دقائق تقريباً .
2- يتم تجفيف القدمين جيداً.
3- يتم تجفيف وتقليم أظافر أصابع القدمين .
4- يمكنك دلك الجزء الخشن من القدمين بسطح خشن ( كالحجر المخصص لذلك ويباع في الصيدليات ) وهو ينعم البشرة ويزيل الجلد المشقق منها.
5- يمكنك بعد ذلك دلك القدمين بزيت مناسب جيداً.

6- يمكنك إضافة مرطبات لدلك القدمين جيداً مع إزالة الزائد من المرطبات .
7- يمكن استخدام فرشاة بعد تغطيتها بكمية مناسبة من الزيوت والمواد الدهنية المناسبة لجلد القدمين وذلك لدلكها به .
8- يمكنك طلاء أظافرك بالمانيكيرالمناسب أو طلاء ملمع مع ضرورة إزالته عند الوضوء لكل صلاة لأنه يعزل الماء .
----------------------------

اشغال يدوية

هذه فكرة بسيطة جربتها ..حلوة حبيت انقلها لكم

وهي تأخذين قطع الصابون الزائدة عندك

وتبشرينها بمبشرة الخضار

وبعدين تحطينها في قطعة قماش مثل الدانتيل وتربطينها بشريطة بشكل جميل

وتضعينها في خزانة ملابسك بين ملابسك لتضيف رائحة عطرة لها



واخيرا
للسعادة مفاتيح تكمن معظمها في النفس وسعادتها وطاقتها الروحية العالية وللسعادة أثرها على إشراقة الوجه ونضارته ولمعان العينين تعالي نعرف كيف نسعد .
احرصي على ما يلي يوميا للشعور بالتفاؤل والسعادة فهو أقرب طرق الجمال:

• شاهدي شروق الشمس كل يوم.
• بادري كل من تري بالسلام والتحية والتبسم حتى داخل البيت.
• لا تهدري فرصةً لإخبار أحد عن حبك.
• عاملي الناس دائما كما تحبين أن يعاملوكِ.
لله واسأليه أن يرزقك الحكمة لا تيأسي من أي شخص أبدًا فلازلت تقربي والشّجاعة .
• كوني عطوفة القلب ذكية متقدة الذهن في الوقت ذاته.
•كوني أطيب احفظي وعودك.
• تعلّمي إظهار السّرور حتّى عندما لا تشعرين به.
• تذكّري أن النّجاح يأخذ سنوات.
• اترك كل شيء أفضل مما وجدته .
• عندما تصلين إلى عملك في الصّباح اجعلي تحيتك وبسمتك وأمنية النهار السعيد هي أول ما تبادرين به من حولك.
حين تسعدين وتتفاءلين ستكونين أسعد .
وانشالله تكون نشاطات اليوم سهله وبسيطه وهذي مجرد البدايه

وشكرا لحضوركن
انتظروا برنامج كل يوم بيومة
مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنــقول