((برنــامج زيـــادة الطول ))

яσόj α7мάя • 14 سنة

يعطيكم العآفية بنوتات

حبيت أسآل اللي استمرت ع البرنامج , كيف النتيجة ؟؟

عمري 19 فـ آبي لأتحمس للبرنامج بالذات اذا فيه بنوتات طالوا بعمري

مشكورين ~

ريم يافع • 13 سنة

مشكورة اختي على الموضوع طيب تمارين الجزء الثالث نسويها مريتن باليوم او بس مره وشكرا .

real dream • 13 سنة

معاااااااااااااااااااااااكم

يالله يابنات نبغى تشجيع ونحمس بعض
انا لسة دوبني بادية من يومين واحس كل عضلة بيتقطع وعظامي بتتكسر من التمارين
بس حستمر للنهاية ودي اطول لو 3 سانتي ع الاقل

real dream • 13 سنة

بنااااااااااااااااااااااااات
انا جاية طايرة هنا ومو مصدقة
خلال اسبوعين فقط زاد طولي وااااااااحد سنتي
ياارب لك الحمد .. صدق مع الامل والجهد مافي شئ يضيع
ان شاء الله بستمر وراح ابداء بالكورس الثاني واخبركم بالنتائج
لاتيأسو ابدا ...

samti kprea • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أدري رديت متأأأأأأأأأأأخر مررررررررره لكن بغيت أسأل كم يزيد الطول للي اقل من 20؟وكم فترة التمارين لأني سمعت أن فترة التمارين بالقليل تكون 3 أشهر ,,وانتي لما سويتي التمارين كم سم زدتي؟وبخصوص الاسبوعين الي بعد الاسبوع الاول كيف تكون طريقة التدريب فيها.
وشكرا .