قررت من الغد افطر فاكهة مع بيض واتغدى اي شي من الغدا بس بحجم كوب + فاكهه +سلطة باي كمية ع بعض العشاء :فاكهة + جبن قليل الدسم +شوربة الخضار الحارقة للدهون
( وقبل االريوق والغدا والعشا 2كوب ما + شاي أخضر بدون سكر ) وعند الجوع خس أو خيار + كوب حليب قليل الدسم خلال اليوم+ المشي لمد نص ساعة + الدعاء في كل صلاة باني انحف وبخلي الموضوع سر ما بخبر حد لين الاثنين القادم )واستمر لاسبوع في هذاا لرجيم وبشوف كم بنقص عليه
الحلوات اللي يبون يبدون معاية يتفضلون :icon28: عشان انشجع بعض وانقول يومياتنا أوكيه حبيباتي ونسيت اقول في يوم افري اهو يوم الاثنين القادم تاكلين اللي تبينه ع الغدا واتردين اتعدلين في العشا :26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شوفي يا غاليتي هذا النظام الغذائي غر محدد بالضبط فقد يكون الغذاء غير صحي
وقد لا يناسب هذا النظام الغذائي غيرك من الفتيات
اوك يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)