يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بسم الله انا نويت :icon28:ونيه قووووووووووووووووووووووووووووويه بإذن الله اقضي على السمنه
وراح احاااول بكل الطرق دعواتكم من تحب تشاركني :)
او ع الاقل طلو علي كل شويه خخخخخخخخ
:26::26::26::26::26:
وزني 73
طولي 157
الهدف الاول 70
وللاهداف يقيه<<<<<<
لمسه@ @lmsh_5
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
انا بعد اليوم ابتديت ريجيم النقاط ورياضة واخيييييييييييييييييييييرا قررت ابتدي
والله ياليت نشجع بعض لانه كل مرة ابتدي واوقف بعد يومين D:
بالاضافة الى ريجيم النقاط اشرب على الريق ماي دافي معصور فيه ليمونة يمدحوونه وجربته من قبل وفعلا ينفع
وبعددد احاول طبعا اكثر من شرب الماي على قد مااقدر
وبحاول اشرب شاي اخضر بعد الوجبات
انا وزني صراحة مااعرفه كم بالضبط ميزانا خربان هههههههه
ولكن بس اعرف راح اكتبه هنا وانا ودي انزل 5 كيلو
خلاص نشجع بعض ونشوف كل وحدة كم نزل وزنها
بالتوفيييييييييييييق
والله ياليت نشجع بعض لانه كل مرة ابتدي واوقف بعد يومين D:
بالاضافة الى ريجيم النقاط اشرب على الريق ماي دافي معصور فيه ليمونة يمدحوونه وجربته من قبل وفعلا ينفع
وبعددد احاول طبعا اكثر من شرب الماي على قد مااقدر
وبحاول اشرب شاي اخضر بعد الوجبات
انا وزني صراحة مااعرفه كم بالضبط ميزانا خربان هههههههه
ولكن بس اعرف راح اكتبه هنا وانا ودي انزل 5 كيلو
خلاص نشجع بعض ونشوف كل وحدة كم نزل وزنها
بالتوفيييييييييييييق
الصفحة الأخيرة
تخفيف اكل
حبوب زينكال مع الوجبات الدسمه
مشي ساعه كاملة
وضع خلطات للجسم قبل المشي
شرب 4 قوارير ماء
كوب شاي اخضر
وضع خلطة للوجهه كذلك قبل المشي
حبيباتي ممكن خلطات تفتح البشره وتبعد الدهون بس عن تجربه بلييييز استنىاكم يافراشات