جوست جوجو @gost_gogo

عضوة جديدة

بس ابي انحف 5 كيلوو << ادخلوو تكفوون

بنات تكفون ابيكم تساعدوني ابي انحف 5 كيلو بس
انا راح اقولكم وش افطر ووش اتغدا ووش اتعشا وانتو قولولي صح نظامي كذا او خطأ
انا افطر حليب وكورن فليكس اللي هو بالقمح الاصفر هذاك
واتغدا ايييي شششي بس بخفيف يعني احيانا صدر دجاج مقلي واحيانا اندومي معاها خضار
وبعد ربع ساعه اشرب شاهي اخضر
وبعدين الساعه 7 الليل امشي من نص ساعه الى ساعه الا ربع
بس ما اتعشا اكل بس زيادي مع عسل <لاني ما احب طعم الزبادي لحاله
انا وزني 55 وطولي 154 ابي انحف بس خمسسه كيلوو
تكفوون ساعدوني
واللي عندها رجيم سهل تقولي ايااااه تكفوووون حسسسو فييينييي:44:

10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الجبل والشمس • 14 سنة

جربي التمر واللبن رائع

ما ضاقت الا لتفرج • 14 سنة

مره سمعت اخصاائية تغذيه عالتي في

تقول اللي زايده عن وزنها الطبيعي 5 كيلو عليهاا بالمشي المشي

واللي اكثر من خمسه تخفيف و مشي

الله ينحفك من غير

ساراوبس • 14 سنة

انا عملت ريجيم الموز ونزلت 5ك ب5 ايام بس لاتطولي اكثر من 5 ايام وانا اتقيدت بالريجيم ماخربته قالت لي عليه بنت عمي وفعلا رووعه بطني نزل كثير واللي هو تفطري وتتغدي وتتعشي موز بس اكلي موز حتى تشبعي ان شاء الله كرتون باليوم بس لاتاكلين غيره انتبهي تقيدي 5ايام ووقفي لاتزيدين وشوفي النتيجه روووووووعه كثير مجربينها انا قلت لك اللي جربته ماادري يناسبك ولالا وموفقه ياقمر

ام مريومة الحلوة • 14 سنة

اتوقع انه نظامج عين العقل
وان شا الله توصلين للوزن المطلوب
بس بما انج مب سمينه كثير النزول راح يكون مش بسرعه مثل اللي عندهم سمنه مفرطه

$$شيهانة الخير$$ • 14 سنة

موووووووووفقة