والشرقيه ما فيها ؟؟؟؟؟؟

شاطئ الأمواج...وش الأخبار..
بدأت تخسرين وزن ولا توك..
وايش اخبار الرياضة...هم عطوك برنامج رياضي ولا يتركون لك الخيار..

هلا عزيزتي ذكريات الامس انا بخير الحمد لله تسلمين على السرال وبالنسة للوزن بعد الحمد لله بديت اخسر الوزن والرياضة أنا بحاول أمارسها على قدر إستطاعتي وهم ما يعطوكي برنامج رياضي أنتي حرة تسوين اي نوع رياضة تحبينه وترى أنا أنصح إنكم تجربونه بس أول شئ إعرفي ان الناس أذواق يعني مو شرط أنه عجبني راح يعجبك يمكن إنتي ما يناسبك الاكل فلو جربتيه وما حبيتيه لا تدعين علي :p وترى الاسبوع الماضي في سيدة كبيرة بالسن خارجة مستانسة من عند الاخصائية تقول بأسبوعين ماشاء الله نزلت 5 كيلو مع رياضة المشي مسافات طويلة وهي مشتركة معهم من كم شهر وعطوعا كرت تخفيض أنا نفسي أشترك شهر ثاني وثالث ورابع نفسي أستمر على طول بس المشكلة الفففلوس راح يذبحني أبوي بس شكلي بعون الرحمن باشترك شهر ثاني إذا الله أراد

الأكل انا جربته من محلاتهم لذيذ ما عندي مشكله فيه..
بس خايفة اني ما انزل بشكل كافي..لأن اكلهم فيه رز ومايونيز وخبز و..و..و..
يعني احس انهم مايكونون حريصين انك تنزلين بشهر علشان يضمنون انك تشتركين
مره ثانية..بشوفك كم بتنزلين ...عطينا اخبارك دايم ياعسل..
اتمنى لك خسارة وزن جيد..وكل عام وانتي رشيقة .....:26:

هلا ذكريات عزيزتي شوفي ياعمري انا طول عمري على نظام السعرات وكنت اكل رز ومايونيز وفتوتشيني وايسكريمات وكان ينزل وزني وأي شئ يزيد عن حده ينقلب لضده حتى الدايت سنتر لو كليتي اكثر من المعقول راح تمنتني مو راح تضعفي اهم شئ تمشين على السعرات الحرارية وراح تنزلين بالاسبوع ان شاء الله كيلو لو مشيتي معاهم ولو مشيتي على مجهود رياضي راح تنزلين يمكن كيلو ونص او 2 بالكثير وهم راح يسون لكي النظام اللي يناسب جسمك بس قلتلك معدل النزول بالشهر مو اكثر من 3 الى 5 كيلو