سعآآآده
•
ياسمين روعه الشعار قولي لاختك تسلمي ايديها والف شكر لك ولها
انا لساتي ماعملت الجدول يبيله دراسه عدل:cool:
وانا كنت شوي مشغولة اليوم تجهيزات وشغل وبكره وراي اختبار ادعولي
بس بأذن الله تعالى برجع وارتب جدولي
طبعا مثل ماقلت بالأول لازم ابد تدريجيا لاني طحت انا والبنات اللي معي بنفس الموقف تقريبا حطينا أشياء كثيرة وماقدرنا عليها بس اكتب روتيني المعتاد وازيد عليه شوي وبين فترة وفترة كل ماحسيت اني قدرت اعمل اللي حطيته على نفسي من أهداف ابدا ازيد شوي شوي وإن شاء الله تنفع معاي هذه الطريقة
انا اليوم مع قرأته الردود تنشط
عملت تقشير لجسمي بكريم كاب وللمناطق الغامقه بمقشر اخر وبعدها خذيت شاور وحطيت اللوشن بالكاكاو طبعاً اللوشن هذا مستمرة عليه من شهور وعاجبني وحطيت للركب زيت الجلسرين
بعدها غسلت وجهي بغسول خاص محارب للحبوب ومناسب للبشرة الحساسة وبعدها احط محلول الدالاسين تي عشان المعالج
وسويت قبله تقشير للبشرة وجهي بالمقشر حبيبات المشمش
أما الرياضة فأنا مشتركة مع قروب لأنقاص الوزن
اليوم سويت مشي سريع على السير لمدة 30 دقيقة تمارين زومبا 10 دقائق مع حمل أثقال
انا معتادة امشي ساعة كاملة بس صار لي أسبوع تقريبا تعبانه ولازم اني ارجع شوي شوي
طبعا كلنا عندنا مشاكل ببشرتنا وبصراحة صعب نحل كل شيء بوقت واحد
سواء كانت حبوب الشباب او اثآرها او تفتيح البشرة او تخفيف الوزن او زيادة او معالجة السيوليت
هذا غير الجوانب الدينية و الثقافية
فأنا قلت لازم ادرس جدولي صح خصوصا اني اعاني بقوة من تنظيم وقتي
وانا كنت شوي مشغولة اليوم تجهيزات وشغل وبكره وراي اختبار ادعولي
بس بأذن الله تعالى برجع وارتب جدولي
طبعا مثل ماقلت بالأول لازم ابد تدريجيا لاني طحت انا والبنات اللي معي بنفس الموقف تقريبا حطينا أشياء كثيرة وماقدرنا عليها بس اكتب روتيني المعتاد وازيد عليه شوي وبين فترة وفترة كل ماحسيت اني قدرت اعمل اللي حطيته على نفسي من أهداف ابدا ازيد شوي شوي وإن شاء الله تنفع معاي هذه الطريقة
انا اليوم مع قرأته الردود تنشط
عملت تقشير لجسمي بكريم كاب وللمناطق الغامقه بمقشر اخر وبعدها خذيت شاور وحطيت اللوشن بالكاكاو طبعاً اللوشن هذا مستمرة عليه من شهور وعاجبني وحطيت للركب زيت الجلسرين
بعدها غسلت وجهي بغسول خاص محارب للحبوب ومناسب للبشرة الحساسة وبعدها احط محلول الدالاسين تي عشان المعالج
وسويت قبله تقشير للبشرة وجهي بالمقشر حبيبات المشمش
أما الرياضة فأنا مشتركة مع قروب لأنقاص الوزن
اليوم سويت مشي سريع على السير لمدة 30 دقيقة تمارين زومبا 10 دقائق مع حمل أثقال
انا معتادة امشي ساعة كاملة بس صار لي أسبوع تقريبا تعبانه ولازم اني ارجع شوي شوي
طبعا كلنا عندنا مشاكل ببشرتنا وبصراحة صعب نحل كل شيء بوقت واحد
سواء كانت حبوب الشباب او اثآرها او تفتيح البشرة او تخفيف الوزن او زيادة او معالجة السيوليت
هذا غير الجوانب الدينية و الثقافية
فأنا قلت لازم ادرس جدولي صح خصوصا اني اعاني بقوة من تنظيم وقتي
مساء الخير حبيباتي انا اليوم زرت دكتورة الاسنان بدايه خير بالنسبه لظهري بستعمل كريم اكريتين 25% للحبوب واثارها المناطق السمرا بستعمل لها دلكة التحدي المويا 8 كاسات شعري خلطة غنوه وبما اني نحيفه ناقصني 5كيلوات عشان اوصل الوزن المثالي باشرب 5 اكواب حليب وامشي على نفس نظام الاكل بشهر 3 عندي موعد مع الاخصائيه ان شاءالله اللي تقوله بكتبه لكم وبس هذا نظامي اذا زدت شي بكتبه ان شاءاللهمساء الخير حبيباتي انا اليوم زرت دكتورة الاسنان بدايه خير بالنسبه لظهري بستعمل كريم اكريتين ...
ماشاء الله
شفت الحماس
وحابه اشارك في القرووب
شفت الحماس
وحابه اشارك في القرووب
انا معاكم كمان ي حلوات وبالنسبة لجدولي هو كالتالي: بشرتي: استخدم الصابونة هادي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4325376#post87711176 مع كريم كلين اند كليرالمبيض والواقي من الشمس.. الشعر: استخدم شامبو واحط فيه ملعقة قاز (مرررة حلوو للشعر) واستخدم فيتامينات برايورين ولجسمي حاشرب 6 اكواب مويا كل كوب فيه ملعقة صغيرة موية ورد (لتكبير الصدر) :/ وتفيد للبشرة كمان وحاسوي رياضة نط الحبل لمدة من 10 الى 15 دقيقة وبالنسبة للغذاء حقي فما اعرف :/ انا ابغا اتخن شوية بس اخاف بدل مااتخن كلي تقوم تطلعلي كرشة بس :/ < افيدوني بطريقة لا تقولو اشربي حلبة -_-انا معاكم كمان ي حلوات وبالنسبة لجدولي هو كالتالي: بشرتي: استخدم الصابونة هادي ...
اشربي حلبة:icon8::icon8::icon8:
امزح شوفي اشربي حليب مع ملعقه مكسرات وحليها بعسل اودبس تمر
ومنقوع تين مجفف اخذي 3حبات انقيعها 12 ساعه واخلطيها في الخلاط كلها تزيد الوزن وبطريقه صحيه
امزح شوفي اشربي حليب مع ملعقه مكسرات وحليها بعسل اودبس تمر
ومنقوع تين مجفف اخذي 3حبات انقيعها 12 ساعه واخلطيها في الخلاط كلها تزيد الوزن وبطريقه صحيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4325182 هذا رابط الموضوع الجديد الجداول واليوميات اللي ماراح تلتزم الليه يسعده لا تشترك خلو هذا لدردشه بس اللي جاده ومتحمسه تكتب جدولها اتمنى ماحد يزعل بس ابي الفايده للكلhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4325182 هذا رابط الموضوع الجديد الجداول واليوميات...
الصفحة الأخيرة