رتوجه1 @rtogh1
عضوة
بشروني
يسعد قلوبكم ردواعليه انا امشي كل يوم ساعه اربعه كيلو يعني المسافه هل لو استمريت كل يوم يبان النحف في كم يعني بعد اسبوعين اواكثر تكفون فرحوني وزني زايد ابغاه ينزل
8
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
MilaX
•
المشي اللي اعرف انو يشد الجسم
ليوا90
•
راح يبان اكيد خصوصا اذا كان على معده فاضية والمشي رياضة هوائية راح تنزل لك دهون بس اعملي حسابك ما يشد الجلد إلا المقاومة يعني اثقال
منيـــرة
•
على حسب كم وزنج زايد
ومقدار الماي اللي تشربينه فاليوم
وكمية الاكل ونوعيته
هذول كلهم يحددون كم تنقصين
والاكيد ان المشي يرتب الجسم ويزيد معدل الحرق
ومقدار الماي اللي تشربينه فاليوم
وكمية الاكل ونوعيته
هذول كلهم يحددون كم تنقصين
والاكيد ان المشي يرتب الجسم ويزيد معدل الحرق
الصفحة الأخيرة