عطر عطر
و الله انك عطر المنتدى ... ربي يسهل لك و ييسر لك مثل ما تتعبين عشانا
نور لك الله طريقك و دربك و سهل لك امورك و فرج عنك كربك و رزقك بالزوج و الذرية الصالحة


اوكي نجي للتفاصيل
انا معاك يالقائد باللي تقترحينه
بسسسسسسسسسسس >>>>>>>>>خخخخخخ جينا للبس
انا احتاج اجهز الاغراض هاذي يعني مشاوير للسوبر ماركت و الصيدلية ... و حاليا ما عندي مواصلات بس لا تخافين اكل و اكل خخخخخخخخخخ
بس باحاول اجهز الاغرض خلال هالاسبوع انتي اعطيني لسته و قائمة للسوبرماركت و الصيديلية

بس ياليت تشيلين الحلبة لانها ما تناسبني ابدا جسمي ما تصلح له
و الشكولاه تسوي لي حساسية
و الجيفرال تعبني و الله يخلص بسرعة و صعب اوفرة اذا خلص

معليش ادري اني وعدتك التزم باللي تقولينة بس في اشياء زي كذا تعيقني و تخرب علي النظام و انا ما ودي يخرب
و اذا على الدوام فلا تخافين ....... الكلية اذا خخخخخخخ بس نحضر محاضرات و اذا قربت الامتحانات قمنا نفحط بالدراسة خخخخخخخخخخخخ يعني ال7 اسابيع الاولى عادي اطبق اي نظام

سلام يا عطر و ياليت تصبرين علي و تكملين معاي


سلالالالالالالالام

و على فكرى ترى نظامك حللللللللللللللو مرة

يعني مشروب قبل النوم و مشروب اول ما اقوم من النوم

و مشروب مكثف بعد الغداء و العشاء و الفطور

مع الحبوب لا والله حلو
له المكسرات و الحلوويات
ان شاء الله اتبعة

سلالالالالالالام
و طبعا تتخل

طيب ...يصير بدل مشروب بعد الغداء (( حلبه بحليب ))

يصير (( إما عصير زبيب )) او (( حب العزيز مطحون بكاس حليب ))تلاقينه عند العطار

وبدال الجيفرال...حليب سعودية كامل الدسم
اما الحلبه اللي مع مشروب بعد العشاء ماتشيلينها ....لأنها مو مطبوخه وحاولي تشربينها وماتخلين بالكوب شي


بس لاااازم ...تاكلين مكسرات كثييييير ولاااازم يصير بالفطور (( او الغداء والعشاء ))

دسم
مثلا الفطور يكون عباره عن (( مربى فرواله +زبده )) جربيه يعجبك تاخذين شوي مربى بالخبز وتغطينه بالزبده المسيحه على النار

لااااااااااااازم يكون اكلك دهوووون وكربوهيدرات

ولاتنسين شرب الماء


التين المجفف تلاقينه بالسوبرماركت غالبا

حليب سعوديه كامل الدسم كرتون

عنبرية لتسمين الجسم كامل عند العطار

الحبوب من الصيدليه

حلويات ومكسرات اشكال وانواع مخلوطه مع بعض

وجبة العصر مهمه جدا وياليت تكون دسمه قد ماتقدرين

اذا انتي شايفه ان وجبة العصر تسد نفسك عن العشاء ..اخري العشاء شوي بس لااااازم تاكلين اربع وجبات باليوم


في امان الله

عطر الله يسهل لك يومك و ينور لك دربك و يزيح عنك همومك و ييسر لك طريقك و يرزقك بالزوج و الذرية الصالحة >>>>>>احب ادعي لهالبنت و الله اني احبك في الله

اوكي ان شاء الله باجيب الحليب و وجبة العصر اقدر عليها حتى من غير حبوبو فواتح شهيه لانها ما تسوي شئ الشهيه الحمد لله موجودة و الاكل بعض الاحيان اكل 5 وجبات او 6 يعني رحمتيني بالاربع خخخخخخخخخخخ

انا موتي الحليب بعد الاكل احبه حيل و اسوي انكور كاس كبير و مع 4 ملاعق

بس بابدا اسوي المشروبات المكثفة الفتاكة و المكسرات و الحليويات

بابدا ان شاء الله من يوم السبت و على فكرى ترى جبت الجامو حق اللي يمن الجسم

و ابيش رايك اخذ حبوب كبد الحوت بدل غذاء الملكات احس انه احسن

وودي اجيب الخميرة الالمانية بس ما لقيتها . بس يلا باجيب اي شئ ووزني باركي لي قرب لل49 خخخخخخ الله يخلي الاكل . الظاهر بدا جسمي تعود

بدا شكله يصير معقول بس انا ابي اوصل لل53 او 55 و ارتاح ....... يا ربي ان شاء الله ازيد و يا ربي تزيد عطر من فضلك و ترزقها امييييييييين

و على فكرى يا بنات انا جربت العنبرية من قبل >>>>>>>>>فار تجارب ههههههههه
ما سوت ولالالالالالالالالالالالالالالا شئ لا هي و لا الحلبة

فالييي ما ناسيتها الحلبة تخلي عنها العنبرية

تدرين يا عطر ان عندي بودرة تعطيم تقريبا 1000 كالوري وش رايك اخذها بدل العنبرية
هي من جي ان سي و تهطي 4000 اذا ابي بس لاني احب الشئ خفيف فاخفف لما توصل لل1000 او 500