حاظر ومن عيوني يالغاليه
انا عملت 3 جداول وباقي واحد
بس ماراح اعرضهم غير لما اتأكد من صلاحيتهم ...يعني انا قاعده اجمع لك احسن شي انمدح للتسمين
فيه حاجات يمكن ماتعجبك ...... بس ماهي مشكله انتي لازم تستحملين كل اللي اقول لك عليه
كلها ان شاء الله فتره وتعدي ولااااااااازم تصبرين ...خصوصا انك بعطله ..الفرصه بين ايديك ماتضيعينها لأنك بتضغطين نفسك فتره وتاكلين حاجات ماتحبينها بس ان شاااااء الله بعدها راح تنسين النحافه طول عمرك وتتمعين بجسم حلو وتاكلين اللي تحبين
هي فتره وبسسسسسس ... بعدها ان شاء الله نتيجه ترضيك
انقح الجداول وارتبها اكثر
واعمل الجدول الرابع ....وبعدين اعرضهم لك
ان شاء الله الليله ..وان طولت بكره خلال النهار .... وعد مني اكثر من كذا ما اطول ان شاء الله
في امان الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
انا راح انزل الجدول الاول ((لأنه تقريبا اعجبني )) والباقي انزله خلال يومين ان شاء الله
او اذا قربتي تخلصين الفتره المحدده للنظام الاول
بس او شي لااازم تتبعين التعليمات صحححح...
وعندك قائمه بــ افعلي - ولاتفعلي ....
اولا ممنوووووووع فترة التسمين شرب الشاي والقهوه ابداً مهما كان
ثانيا النوم يتعدل (( ممنوع السهر كثير )) يعني حددددك الساعه 2:30 لاااازم تكونين نايمه
ثالثا مافي داعي اقول انك لااااااازم حنوكك تضل شغاااله اكل حتى بعد الوجبات فيه اكل
مثل ((حلويات او مكسرات )) طبعا بعد الاكل بساعه او ساعتين
رابعا ..ممنووووووووووع تتمشين كثير او تتحركين كثير واذا ضليتي بس مستلقيه احسن بعد
حركه زايده مافي
خامسا ..يفضل الاكل بجو مريح ومكان جميل اذا تقدرين
سادسا .. يفضل وانتي تتابعين التلفزيون تكونين تاكلين مكسرات او حلويات وعصيرات دسمه مثل عصيرات الجالكسي او عصيرات بالحليب
سابعا... لاتحذفين اي شي من النظام التالي ...
اول ماتصحين من النوم ...
(( ملعقة ( عسل اسود + حبة بركه مطحونه )...)) <<<تجهزين العسل بحبة البركه وتحطينه بعلبه عند راسك
لااااازم تفطرين حتى لو تجبرين نفسك واذا شبعتي بسرعه خوذيلك لقمتين عن الغوالي
بعد االفطور ..(( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره الألمانيه ))
تشربين الحبوب مع كوب (( تين مجفف بالحليب ))
طريقة تحضيره (( حبة تين مجفف من السوبرماركت اعتقد ....تنقع بكوب حليب نص ساعه او اقل لحد ماتلين وبعدين حطيها بالخلاط واشربيها وخوذي الحبوب معاها ))
بعد الفطور بساعتين ثلاث (( حبة فاتح شهيه موسيغور تشربينها مع كوب جيفرال ))
بعد الغداء (( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره )) تشربينها بكوب حلبه مع حليب
العصر ... عندك خيارات
بس لااااازم تاكلين شي
اول شي وانا ارشحه بقووووووووووووه (( بطاطس مقليه + مشروب غازي ))
ثاني شي(( حلويات دسممممه + عصير بالحليب ))
ثالث شي مكسرات ... تجنبي الشاي
بعد العشاء (( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره )) تشربينهم مع كوب
(( حلبه مطحونه + ماش مطحون + حبة بركه مطحونه +حليب محلى بعسل ))
طريقة تحضيره (( تطحنين كميات متساويه من المقادير السابقه وتحطينهم بعلبه محكمه الاغلاق وكل ماجيتي تصلحين المشروب تاخذين ملعقه من المسحوق تحركينها بكوب حليب محلى بعسل او سكر ))
قبل النوم ........... ملعقتين عنبريه التسمين
هذا نظام مكثف ........ادري يمكن مايعجبك اوتتضايقين من الحوايج اللي فيه
بس ان شاء الله ينفعك
انتي استمري ولا تقولين مقدر ............
علميني رايك فيه ؟؟؟ <<<< ولو اني عارفه رايك متضايقه وبتجربينه من غير نفس بس وش تسوين مجبوره !!!!!! صح ولا انا غلطانه ؟؟
يله انا انتظر ردك جهزي الاغراض اللازمه وعلميني متى تبدين
وبالنسبه لحبوب غذاء ملكات النحل فيه انواع تسمن منه وانواع للنشاط اسألي الصديلي اللي تشترين منه
او انتظريني اجيب لك اسم نوع حبوب معين !!!!! اسأل انا الصيدلي اللي اثق فيه وش اسم احسن نوع
في امان الله
انا راح انزل الجدول الاول ((لأنه تقريبا اعجبني )) والباقي انزله خلال يومين ان شاء الله
او اذا قربتي تخلصين الفتره المحدده للنظام الاول
بس او شي لااازم تتبعين التعليمات صحححح...
وعندك قائمه بــ افعلي - ولاتفعلي ....
اولا ممنوووووووع فترة التسمين شرب الشاي والقهوه ابداً مهما كان
ثانيا النوم يتعدل (( ممنوع السهر كثير )) يعني حددددك الساعه 2:30 لاااازم تكونين نايمه
ثالثا مافي داعي اقول انك لااااااازم حنوكك تضل شغاااله اكل حتى بعد الوجبات فيه اكل
مثل ((حلويات او مكسرات )) طبعا بعد الاكل بساعه او ساعتين
رابعا ..ممنووووووووووع تتمشين كثير او تتحركين كثير واذا ضليتي بس مستلقيه احسن بعد
حركه زايده مافي
خامسا ..يفضل الاكل بجو مريح ومكان جميل اذا تقدرين
سادسا .. يفضل وانتي تتابعين التلفزيون تكونين تاكلين مكسرات او حلويات وعصيرات دسمه مثل عصيرات الجالكسي او عصيرات بالحليب
سابعا... لاتحذفين اي شي من النظام التالي ...
اول ماتصحين من النوم ...
(( ملعقة ( عسل اسود + حبة بركه مطحونه )...)) <<<تجهزين العسل بحبة البركه وتحطينه بعلبه عند راسك
لااااازم تفطرين حتى لو تجبرين نفسك واذا شبعتي بسرعه خوذيلك لقمتين عن الغوالي
بعد االفطور ..(( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره الألمانيه ))
تشربين الحبوب مع كوب (( تين مجفف بالحليب ))
طريقة تحضيره (( حبة تين مجفف من السوبرماركت اعتقد ....تنقع بكوب حليب نص ساعه او اقل لحد ماتلين وبعدين حطيها بالخلاط واشربيها وخوذي الحبوب معاها ))
بعد الفطور بساعتين ثلاث (( حبة فاتح شهيه موسيغور تشربينها مع كوب جيفرال ))
بعد الغداء (( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره )) تشربينها بكوب حلبه مع حليب
العصر ... عندك خيارات
بس لااااازم تاكلين شي
اول شي وانا ارشحه بقووووووووووووه (( بطاطس مقليه + مشروب غازي ))
ثاني شي(( حلويات دسممممه + عصير بالحليب ))
ثالث شي مكسرات ... تجنبي الشاي
بعد العشاء (( حبة غذاء ملكات النحل + حبة خميره )) تشربينهم مع كوب
(( حلبه مطحونه + ماش مطحون + حبة بركه مطحونه +حليب محلى بعسل ))
طريقة تحضيره (( تطحنين كميات متساويه من المقادير السابقه وتحطينهم بعلبه محكمه الاغلاق وكل ماجيتي تصلحين المشروب تاخذين ملعقه من المسحوق تحركينها بكوب حليب محلى بعسل او سكر ))
قبل النوم ........... ملعقتين عنبريه التسمين
هذا نظام مكثف ........ادري يمكن مايعجبك اوتتضايقين من الحوايج اللي فيه
بس ان شاء الله ينفعك
انتي استمري ولا تقولين مقدر ............
علميني رايك فيه ؟؟؟ <<<< ولو اني عارفه رايك متضايقه وبتجربينه من غير نفس بس وش تسوين مجبوره !!!!!! صح ولا انا غلطانه ؟؟
يله انا انتظر ردك جهزي الاغراض اللازمه وعلميني متى تبدين
وبالنسبه لحبوب غذاء ملكات النحل فيه انواع تسمن منه وانواع للنشاط اسألي الصديلي اللي تشترين منه
او انتظريني اجيب لك اسم نوع حبوب معين !!!!! اسأل انا الصيدلي اللي اثق فيه وش اسم احسن نوع
في امان الله
Veronica_X..............موافقه ولا ؟؟؟؟؟
رايك يهمني ...... اذا فيه شي مضايقك من النظام قوليلي ........... ولو اني ارشح انك تصبرين عليه مهما كان
بالانتظار....
رايك يهمني ...... اذا فيه شي مضايقك من النظام قوليلي ........... ولو اني ارشح انك تصبرين عليه مهما كان
بالانتظار....
اي نسيت اقول لك ........
اذا عندك جوال ( موبايل ) حطي تذكيرات بالجدول
يعني مثلا .... (( وقت الموسيغور + جيفرال ..يللله ماتريدين جسمك يصير زي (فلانه ) وحطي اي وحده يعجبك جسمها ..او (( كولي حبة الموسيغور + جيفرال .. واقهري ( فلانه ) اللي تقول ماتسمنين او جسمك مو حلو ))
تفنني انتي وعباراتك وش تريدين من عبارات تشجعك وتحمسك ...يادبة المستقبل القريب ان شاء الله ......
في امان الله
اذا عندك جوال ( موبايل ) حطي تذكيرات بالجدول
يعني مثلا .... (( وقت الموسيغور + جيفرال ..يللله ماتريدين جسمك يصير زي (فلانه ) وحطي اي وحده يعجبك جسمها ..او (( كولي حبة الموسيغور + جيفرال .. واقهري ( فلانه ) اللي تقول ماتسمنين او جسمك مو حلو ))
تفنني انتي وعباراتك وش تريدين من عبارات تشجعك وتحمسك ...يادبة المستقبل القريب ان شاء الله ......
في امان الله
الصفحة الأخيرة
و الله صدقيني اذا تبين احد يدعي لك ليل نهار سر و علن
فكملي بفكرتك و اكون لك من الشاكرين
انا ما عندي مشكلة .......... و ان شاء الله ربي يكتب لي الزيادة
و ياليت تعطيني الانظمة الحلوة لاني اثق فيك الحمد لله
و يا ربي اصير للوزن اللي ابية
انتظرك يا عطر
سلام