أهلين جمال الروح
شوفي عزيزتي أنا جسمي نقصانه جداً بطئ زي ما قلت
و لو في ريجيم ينقص 4 كيلو بأسبوع أنا بالعافية أنقص كيلو و نص
بس هالريجيم و الله غير
ناسبني جداً جداً
و بجاوبك على أسئلتك
رياضه كنت أمشي على السير الكهربائي على حسب
كم يوم بالأسبوع مشيت ساعة كاملة
و في أيام نص ساعة. بس الغالب ساعة:)
و الايروبيك ماسويت ابداً و لا أي نوع آخر من التمارين غير المشي
لإنه الريجيم شوي متعب و لو قدرتي تمشين ساعة كاملة خير و نعمة:09:
ياريت تكتبين يومياتك في الموضوع الأصلي إذا بتبدين و نشجع بعض:42:
أهلين جمال الروح
شوفي عزيزتي أنا جسمي نقصانه جداً بطئ زي ما قلت
و لو في ريجيم ينقص 4 كيلو...
وحنا نصير هياكل عظمية ...