البطن ما يطلعها الا الاكل بطريقه فوضويه
الفطور لابد منه لانه ينظم عملية حرق الدهون بالبطن
انا اشرب ببسي بس مو دوم قليل واشرب اشياء دافيه اكثر
ابعدي عن الاطعمه الي تسبب النفخه مثل الفول والحمص والثوم والاشياء هذي كثري شرب ما اشربي شاي اخضر بالليمون والزنجبيل رهيب امشي عالاقل نص ساعه واذا من النوع الي ماتحبين الامشي اعملي تمارين للبطن دوريها بالنت تلقينها
والله يعيننا من جد ما غير بلشانين برواحنا الله المستعان

نفس حالتي .. نحيفة وبطني كأنه فيه توأم 😞

شوفي حبيبتي
أنا ما آمنت إن المشي يخفي البطن إلا لما شفت وحدة أعرفها من قرايبي نصحها الدكتور تمشي عشان تتجنب مرض السكر ولما استمرت عالمشي بطنها صغر كثييييير
انتي امشي يومياً لو نص ساعة

هلا بنات نمت توي صحيت 
اول شي انا مااعرف وش القولون ومااعرف اذ فيني ولا لا ؟ بس امي عندها قولون وكمان بطنها نفس الحكايه بس مو فارقه معاها 
وش القولون ووش اعراضه ؟؟ 
واللي تسآل عن وزني 70 والطول 165
واللي تقول خلطة جابر متآكدة من النتائج 

اولاً نظامك الغذائي غلط ظنك اذا مافطرتي تنحفي اهم شي وجبة الفطور ماسمعتي المثل اللي يقول افطر فطور الملوك وتغدى غداء الامراء وتعشى عشاء الفقير يعني وجبة العشاء لو كنسلتيها احسنلك مو الفطور
ثانياً الرجيم وحده مايكفي عليك بالرياضه خاصة تمارين البطن تلقين باليوتيوب تمارين كثيرة