الملگه السعوديه
•
رفع
AMAL
•
حبيبتي ماتنفعك تمارييين الشد لازم تحرقي الدهون اللي بالبطن
عشان كدا اعملي تمارين كاارديو اهيا تحرق دهوون والمشي والركض
افتحي اليوتيوب وابحثي عن تمارين كارديو
بس لازم تصبري وتستمري
ولما تتخلصي من الكرش وقتها اعملي تمارين شد
وبالنسبة للأكل لازم يكون اكلك صحححي
اكلي زبااادي قليل الدسم أو خالي الدسم
اشربي مويا مع قطرات من الليمون الا اذا كان معاك قولون
استبدلي الخبز والتوست الأبيض بالأسمر
وكثري من الموياااا
ع فكرة الرياضة تنفع للي بيسمن واللي يبي ينحف لانو يعتمد
ع نوع التمارين + النظام الغذائي
يعني اذا عملتي تمارين واكلتي كويس ماراح تنحفي
بالعكس راح يكون شكل الجسم متناسق
عشان كدا اعملي تمارين كاارديو اهيا تحرق دهوون والمشي والركض
افتحي اليوتيوب وابحثي عن تمارين كارديو
بس لازم تصبري وتستمري
ولما تتخلصي من الكرش وقتها اعملي تمارين شد
وبالنسبة للأكل لازم يكون اكلك صحححي
اكلي زبااادي قليل الدسم أو خالي الدسم
اشربي مويا مع قطرات من الليمون الا اذا كان معاك قولون
استبدلي الخبز والتوست الأبيض بالأسمر
وكثري من الموياااا
ع فكرة الرياضة تنفع للي بيسمن واللي يبي ينحف لانو يعتمد
ع نوع التمارين + النظام الغذائي
يعني اذا عملتي تمارين واكلتي كويس ماراح تنحفي
بالعكس راح يكون شكل الجسم متناسق
الصفحة الأخيرة