ع فكرة أسوأ شي ممكن تعمليه انك تتمرني لفترة ثم تبطلي لأنك تكوني شديتي جسمك او عضلتك فلما تبطلي تترخي هذي العضلة وتتجمع حولها دهؤن وتكبر اكثر من اول لو مابتستمري على الرياضة حتى لو ع خفيف مرتين أسبوعيا لا تسوي رياضة اصلا
اما البطن اولا فيه تمارين خاصه بس للبطن دوري طريقتها وتمارين جيليان روعه للشد لكن كلي اكل تمام
ولو ماعندك مشاكل في المعدة يوميا على الريق كوب مويا دافيه مع نص ليمونة
هذي الطريقة مشهورة للبطن اهم شي استمري
واشربي مويا لترين في المويا وتأكدي مستحيل تستفيدي من اي خلطة او رياضة اذا مافي مويا وسوائل داخله جسمك
اما البطن اولا فيه تمارين خاصه بس للبطن دوري طريقتها وتمارين جيليان روعه للشد لكن كلي اكل تمام
ولو ماعندك مشاكل في المعدة يوميا على الريق كوب مويا دافيه مع نص ليمونة
هذي الطريقة مشهورة للبطن اهم شي استمري
واشربي مويا لترين في المويا وتأكدي مستحيل تستفيدي من اي خلطة او رياضة اذا مافي مويا وسوائل داخله جسمك