أختي المعتقة اخبارش وكيفش
انا عندي حل للبطن والكرش
ومجربتنة وفادني كثيررررررررررررر
جربي تشفطي بطنك عداخل فكل وقت انتي وجالسة او واقفة وبذات لما تريدي تنامي
انانفس الشي كنت أعاني هذ المشكلة وبادي كرشي يختفي كثير فرق انا وزني 78 واسوي رجيم مع هذي التجربة وكثير فايدني

انا كمان عندي نفس المشكلة الافخاذ
واذا جيت انحف يتنحت الخصر والبطن وتبقى الافخاذ
اموت من القهر عندي عقدة ما اقدر البس بنطلون
لازم البس بلوزة مرة طويلة عشان تغطي
واكره نفسي واكره الخروج والسفر والعزايم

ولا لبس ممكن يخفي هالعيب



بس الحل اذا عندكم درج اطلعي وانزلي كثير والله له نتايج مذهلة
انا كنت اسوي كذا ولاحظت فرق بس ما استمريت

الان انا قاعدة امشي واطلع الدرج كثير + طلعت تمارين خاصة بالفخوذ

وان شاء الله يسير تماام
ياااا رب ننحف كلنااا


عموما اذا نزل الوزن بصفة عامة راح تنحف فخوذك هذا قراتو في موقع اجنبي

بالعكس ، خصر نحيف وفخود مليانة ، الشكل اجمل وانثوي من الفخود النحيفة .

السلام عليكم ... أنا عندي مشكلة الكرش

كل جسمي نحيف .. الا الكرشه بالوسط بارزه

الله المستعان على الكروش

أنا بشرب شاي أخضر وميرميه انشاء الله ينفع

وتروح الكروش وماترجع ...قول آمين

انشالله تنحفين
وانا وياج والاخوات الاي يبن ينحفن