طبيعة جسم وخصوصا النحيفة وأكيد اللي تهتم بنفسها يبين عليها واهم شي الرياضه الخفيفه وبعد الاربعين تبدين في الرياضة المخصصة للبطن تشد
اهتمي باكلك مع رياضة البطن وقللي السكر والمقلي والدقيق الابيض انا الحمد لله احب اعتني والحمد لله محافضه على جسمي ووزني نزلي من اليوتيوب تمارين والتزمي فيها وقيسي كل اسبوع ومتري بالمتر وكلي بروتين عشان الترهل
اسال الله ينولك اللي فبالك
اسال الله ينولك اللي فبالك
إيبرو
•
طيب واللي تبي بطنها يروح بس من غير ما تنحف لانها نحيفة اصلاطيب واللي تبي بطنها يروح بس من غير ما تنحف لانها نحيفة اصلا
تعرفي شو السبب
الوراثه
الدكتوره قالت 98 بالميه وراثه لا تعبي حالك
الوراثه
الدكتوره قالت 98 بالميه وراثه لا تعبي حالك
الصفحة الأخيرة
انا ولدت قيصري و مع ذلك خلصت اﻻربعين و ماشاء الله بطني راجع بنسبة 80%
وبعدها بشهرين رجع بطني نفس قبل نفس جسمي وانا بنت الحمد لله بس المؤخرة ما صغرت..
رغم اني ما ربطت وﻻ شي كل اللي كنت اسويه اني اشد عضﻻت بطني ارفعها ماخليها مرخية وانا جالسة واقفة اشدها و ما اجوع وفي نفس الوقت ما اكل حتى يدلدل بطني اشبع نفسي باكثر من ثﻻث وجبات بس ما اثقلها وجنب سريري حافظة احط فيها معمول تمر و حليب او فاكهة تفاح موز الموجود اوخيار كل ما اجوع اخذ لي تعرفين النفاس تجوع كثير..
المشروبات الدافية اشرب شمر و قشر و زنجبيل وقهوة وحلبة واسف رشاد بعد 20 يوم
يعني مثل اي نفااس و اختي تسوي نفس الشي وبطنها مايرجع سبحان الله حسب اختﻻف الاجسام..