المشي بعد الولاده مرره حلو ويشد الجسم .. انا كنت اداوم ف الجامعه بعد ماولدت باسبوعين .. وكنت امشي كثييير عشان المباني بعيده .. بعد شهرين بطني راحت ,صحاباتي يقولوا ماعندك بطن ابدا ما كانك ولدتي .. بس بعدها تخرجت وجلست ف البيت وانواع الكسل واحس رجعت بطني شوي ..
كل جسم يختلف عن الثانيه بعض الاجسام ترجع لطبيعتها بسرعه بعد اولاده وفيه حريم تهتم من يوم هي حامل بالرياضه وبعد الولاده يكون الموضوع سهل عليها انها ترجع زي قبل وفيه حريم مهملات وتاكل ومافيه اي رياضه واهمال بالحمل تاكل عن 3 اشخاص وبالنفاس انواع الاكل يعني الموضوع يرجع لك ولأهتمامك رياضه مايزيد وزنك فتره الحمل بعد الولاده الرياضهكل جسم يختلف عن الثانيه بعض الاجسام ترجع لطبيعتها بسرعه بعد اولاده وفيه حريم تهتم من يوم هي حامل...
عليك نور طبيعت الجسم انا بعد ما اولد ماشاءالله جسمي يرجع من نفسه
لاني اصلا نحيفه بس مايصدقون حتى حمواتي يفكروني
اكل حاجات ترجع بطني زي قبل والله العالم اني حتى مشد ما البس بس كذا طبيعت جسمي
لاني اصلا نحيفه بس مايصدقون حتى حمواتي يفكروني
اكل حاجات ترجع بطني زي قبل والله العالم اني حتى مشد ما البس بس كذا طبيعت جسمي
الصفحة الأخيرة
والاسبوع الثالث زدت مدة المشي مع جهاز الاوربت تراك
واما بنسبه للنفاس كان اكل صحي خالي من السمن والدهون سوب لحم وخضار .. سلطه .. بيض مسلوق .. حليب بالعسل
والحمدالله نزل وزني بسرعه وشد بطني والكل يسالني عن نظامي بالنفاس وانا حامل الحين ادعولي اولد طبيعي وطبعا نظامي ماراح اغيره