السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت كتبت موضوع يوم الخميس الاول من فيفري اني محبطة ولم اجد الرجيم اللي يناسبني وان وزني من 95 ما راضي ينزل ..
بعد بيوم كنت اتصفح انترنت لقيت ضجة عن ريجيم سالي فؤاد السحري ل 3 ايام فقط قلت خليني اجرب ما رح اخسر اي شي كلهم 3 ايام ويتعدو
بديت من مساء الجمعة طبعا على وزن 95 اللي مش راضي ينزل من شهر كامل تابعت الرجيم يوم السبت ويوم الاحد الظهر وزنت كانت المفاجاة ::ياسلاااااام والله وبالله وتالله اني كنت اوزن 93 كيلو و 300 غرام والله كنت مبسوطة كثيييير ان الميزان تحرك من 95 كملت الرجيم طبعا يوم الاحد والاثنين وزنت امس الصبح كان وزني 91 امس اخذت راحة علشان جسمي ميتعودش على الرجيم لكن حافظت على الاكل الصحي مع العصير الاخضر ومشروب الليمون ومشروب الباذنجان اللي كان لهم مفعول في انقاص الوزن من قبل وعن تجربة شخصية مع العلم اني لم امارس اي تمارين رياضية لاني كنت تعبانة عشان الاخت مشرفة عندي
اليوم رجعت للريجيم وان شاء الله رياضة خفيفة ويارب يوفقني وانزل كمان بصحة وعافية
ان شاء الله اكون افدتكم ويارب تدعولي اني انحف كمان وكمان
الموضوع من اجتهادي الخاص وليس منقول واسفة اذا طولت عليكم
دعواتكم
لينا اياد صالح @lyna_ayad_salh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هذا هو الرجيم
صباح الورد يوم الاحد بديت الصيام المتقطع مثلا وقفت أكل يوم السبت الساعة 9 المساء وأكلت الساعة 5المساء يوم الاحد يعني صمت تقريبا 20 ساعة ولك الخيار بماء أو بدون ماء كأنه صيام رمضان جاني صداع خفيف بس هذا أول يوم هالصيام يريحني لأني أكون في الدوام وما يخليني افكر شو آكل ومتى آكل طبعا وزنت وحصلت أنه كيلو كامل طار ولله الحمد والنقص دايما يكون من الدهون في الصيام المتقطع طبعا الأثنين قلت خليني أدمج الصيام مع رجيم سالي( بكتب تفاصيله تحت)
صمت وع الساعة 5 شربت المشروب اللي في رجيم سالي عبارة عن ماي دافئ وملعقة عسل وعصير ليمونة أو خل التفاح واكلت بعدها ثلاث تمرات.....في الرجيم انك تآكلي تمرة بس في حال الجوع انا أكلت ثلاث زي رمضان وتعشيت بعدها قطع دجاج مشوي مع السلطة وعملت شاي أحمر مع سكر دايت قبل النوم أكلت زبادي أكتيفيا مع عصرة ليمون الحمد لله الصبح حصلت نفسي ناقصة 900 جرام يعني كيلو الا 100 جرام وراح اكمل النظام واخبركم كيف النتيجة ان شاء الله رجيم سالي السحري:
وهذا هو رجيم الثلاث أيام:الفطار:
على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح)
1 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة سناك :خيار مقشر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء:
علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي.
سناك :خيار مقشر.
عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.
صباح الورد يوم الاحد بديت الصيام المتقطع مثلا وقفت أكل يوم السبت الساعة 9 المساء وأكلت الساعة 5المساء يوم الاحد يعني صمت تقريبا 20 ساعة ولك الخيار بماء أو بدون ماء كأنه صيام رمضان جاني صداع خفيف بس هذا أول يوم هالصيام يريحني لأني أكون في الدوام وما يخليني افكر شو آكل ومتى آكل طبعا وزنت وحصلت أنه كيلو كامل طار ولله الحمد والنقص دايما يكون من الدهون في الصيام المتقطع طبعا الأثنين قلت خليني أدمج الصيام مع رجيم سالي( بكتب تفاصيله تحت)
صمت وع الساعة 5 شربت المشروب اللي في رجيم سالي عبارة عن ماي دافئ وملعقة عسل وعصير ليمونة أو خل التفاح واكلت بعدها ثلاث تمرات.....في الرجيم انك تآكلي تمرة بس في حال الجوع انا أكلت ثلاث زي رمضان وتعشيت بعدها قطع دجاج مشوي مع السلطة وعملت شاي أحمر مع سكر دايت قبل النوم أكلت زبادي أكتيفيا مع عصرة ليمون الحمد لله الصبح حصلت نفسي ناقصة 900 جرام يعني كيلو الا 100 جرام وراح اكمل النظام واخبركم كيف النتيجة ان شاء الله رجيم سالي السحري:
وهذا هو رجيم الثلاث أيام:الفطار:
على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح)
1 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة سناك :خيار مقشر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء:
علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي.
سناك :خيار مقشر.
عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.
جزاك الله خيرا .. أختي اضيفي النظام لكل من ترغب بالاستفادة ..جزاك الله خيرا .. أختي اضيفي النظام لكل من ترغب بالاستفادة ..
الله يجازينا واياك خير الجزاء
بصراحة يا اختي انا مكنتش ملتزمة بالرجيم 100٪..
انا بالصبح على الريق اشرب كاسة ماء دافي مع ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة عالفطور اكل بيضتين مسلوقتين مع حبة خيار مقطعة وعليها ملعقتين من الريقوتا لان نحن في تونس والجزائر معندناش جبن القريش بعد الفطور بساعة او نص اوساعتين حسب التسهيل اغلي كاستين ماء احط فيهم ملعقة صغيرة شاي اخضر صيني ونصف ملعقة صغيرة زنجبيل اطفي النار اغطيهم حتى يبرد شوي احط عليهم عصرة ليمون اشرب كاس واخلي الكاس الثاني ادفيه واشربو بعد الغذاء
طبعا يجي وقت الغذاء لازم اجوع فاكل حبة تفاح او بيضة مسلوقة عششان انا اعشق البيض المسلوق واقعد استنى حتى الخامسة مساء اقطع شوي خس مع خيار وفجل احط عليهم شوي زنجبيل مطحون مع شوي بذور كتان مطحونة وتونة مصفاة واخلط كل شي مع ملعقة زيت زيتون وافطر بيها بعد نص ساعة بالضبط اشرب كاسة الشاي اللي سخنتها او حتى باردة مش مشكلة عندي ..الله يعينكم على طعمها بس
بالليل قبل النوم زبادي(ياغورت) طبيعي بدون سكر وعصرة ليمون مع شرب الكثير من الماء والحمد لله رب العالمين..
ان شاء الله كلكم يستفيد .
دعواتكم حبيباتي
بصراحة يا اختي انا مكنتش ملتزمة بالرجيم 100٪..
انا بالصبح على الريق اشرب كاسة ماء دافي مع ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة عالفطور اكل بيضتين مسلوقتين مع حبة خيار مقطعة وعليها ملعقتين من الريقوتا لان نحن في تونس والجزائر معندناش جبن القريش بعد الفطور بساعة او نص اوساعتين حسب التسهيل اغلي كاستين ماء احط فيهم ملعقة صغيرة شاي اخضر صيني ونصف ملعقة صغيرة زنجبيل اطفي النار اغطيهم حتى يبرد شوي احط عليهم عصرة ليمون اشرب كاس واخلي الكاس الثاني ادفيه واشربو بعد الغذاء
طبعا يجي وقت الغذاء لازم اجوع فاكل حبة تفاح او بيضة مسلوقة عششان انا اعشق البيض المسلوق واقعد استنى حتى الخامسة مساء اقطع شوي خس مع خيار وفجل احط عليهم شوي زنجبيل مطحون مع شوي بذور كتان مطحونة وتونة مصفاة واخلط كل شي مع ملعقة زيت زيتون وافطر بيها بعد نص ساعة بالضبط اشرب كاسة الشاي اللي سخنتها او حتى باردة مش مشكلة عندي ..الله يعينكم على طعمها بس
بالليل قبل النوم زبادي(ياغورت) طبيعي بدون سكر وعصرة ليمون مع شرب الكثير من الماء والحمد لله رب العالمين..
ان شاء الله كلكم يستفيد .
دعواتكم حبيباتي
هذا هو الرجيم صباح الورد يوم الاحد بديت الصيام المتقطع مثلا وقفت أكل يوم السبت الساعة 9 المساء وأكلت الساعة 5المساء يوم الاحد يعني صمت تقريبا 20 ساعة ولك الخيار بماء أو بدون ماء كأنه صيام رمضان جاني صداع خفيف بس هذا أول يوم هالصيام يريحني لأني أكون في الدوام وما يخليني افكر شو آكل ومتى آكل طبعا وزنت وحصلت أنه كيلو كامل طار ولله الحمد والنقص دايما يكون من الدهون في الصيام المتقطع طبعا الأثنين قلت خليني أدمج الصيام مع رجيم سالي( بكتب تفاصيله تحت) صمت وع الساعة 5 شربت المشروب اللي في رجيم سالي عبارة عن ماي دافئ وملعقة عسل وعصير ليمونة أو خل التفاح واكلت بعدها ثلاث تمرات.....في الرجيم انك تآكلي تمرة بس في حال الجوع انا أكلت ثلاث زي رمضان وتعشيت بعدها قطع دجاج مشوي مع السلطة وعملت شاي أحمر مع سكر دايت قبل النوم أكلت زبادي أكتيفيا مع عصرة ليمون الحمد لله الصبح حصلت نفسي ناقصة 900 جرام يعني كيلو الا 100 جرام وراح اكمل النظام واخبركم كيف النتيجة ان شاء الله رجيم سالي السحري: وهذا هو رجيم الثلاث أيام:الفطار: على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح) 1 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة سناك :خيار مقشر. الغداء: علبة تونة مصفاة سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات) العشاء: علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي. سناك :خيار مقشر. عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.هذا هو الرجيم صباح الورد يوم الاحد بديت الصيام المتقطع مثلا وقفت أكل يوم السبت الساعة 9 المساء...
عجبتني فكرة الرجيم مع الصيام وممكن انا رح اجربها لكن مش بهالوقت
مشكورة اختي على التوضيح
الله يجازيك كل خير ياااارب
مشكورة اختي على التوضيح
الله يجازيك كل خير ياااارب
الصفحة الأخيرة
أختي اضيفي النظام لكل من ترغب بالاستفادة ..