koka44 :

اكيد من السرعه الزايده الدكتور جابر القحطاني قال افضل مشي يكون نص ساعه متواصله ويكون مشي مو سريع مرة ويكون المكان لامرتفع ولا نازل يكون مستوي واهم شي متواصل هاذا افضل مشي للصحه وتخفيف الوزن

اكيد من السرعه الزايده الدكتور جابر القحطاني قال افضل مشي يكون نص ساعه متواصله ويكون مشي مو...