بعد الولادة كيف كان جسمك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أجل ريجيمك ماهو صحي
اذا كان الريجيم صحي ومعه رياضه ما ينحف الوجه
ركزي على السلطات وخصوصاً التبوله تنور الوجه
خلي سلطاتك كلها خضار لا يدخل فيها حبوب حتى تعطي نتيجه افضل
انا توي على الولاده بس ناوية ان شاء الله أشد حيلي بالرياضه وخصوصاً منطقة البطن
وماني ناويه اتبع ريجيم ...بس بمشي على نظام الأكل الصحي
حاولي تمشين مشي سريع من ساعه الى ساعتين باليوم ..المشي يشد كامل عضلات الجسم
بصراحه انا بعد الولاده أكره نفسي ومهما أسوي مايبدأ يتعدل الجسم قبل 6 شهور الى سنه
بس وش نسوي هذا قدرنا والله يأجرنا بس

ياسلااام عليك يااقصيده

فعلاا محتاجين لمثل هالتجمع

وانا مثلك توني بالاربعين والده قيصري وانواااع التحطيم اذا شفت جسمي

وودي اسوي شي يرجعني مل اول

وهالايام مرره وجهي نااحف

وبسالك متى ناويه تربطي البطن

خخخخخخخخخخخ



لي سنة وسبع شهور انفع؟؟؟


ههه

الله ييسر امورك

لي عودة لكم ولدي يصيح

حبيباتي عن تجربه انا الحمد لله ولدت 2 قيصري وهذا الكلام اكتبه لوجه الله
في الاول انا اصلا سمين وفي حملي الاول زاد وزني مرره واول ما ولدت سويت دايت كنت ما كل الا شوي والنتيجه طبعا اني نحفففففففففففت بس

الوجه اصفررررررررررررررر
المزاج زفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت\
وطبعا مسكين ولدي



وبعد سته اشهر تقريبا زاااااااااااااااااااااااااااااااااااااد وزني




في ولدي التاني انتبهت واتعلمت من اغلاطي وكنت في الحمل منتبه على اكلي واكل المفيد من دون ما اكثر من الدسم وهكذا
ما زدت كثيير وبعد الولاده ما سويت رجيم لا كنت اكل واحاول اني ابتعد عن الدسم واتعشى خفيف واشرب اعشاب


بعد الاربعين ما نقصت كثير بس ما زدت وسويت تخفيف لانو الرضاع تنحف وتجوع ونحفت في خلال سته شهور بانت في نفس الوقت نتايج حلوه مشاء الله تبارك الله




بس الان عندي ثباااااااااااااات في الوزن ادعولي انحف لاني نفسي اوصل للوزن المثالي ومني قادره