كثري سوائل من ماي وعصيرات عشان الرضاعة ولا تقطعي الرضاعة عن بنتك هو غذاء ومناعة ...عندش انظمة كثيرة زي السعرات وهذا الي مشيت عليه ونزلت الزيادة باقي الكرشه او النقاط او التخفيف وخلي الاكل صحي وقللي سكريات ودهون وبتشوفي الي يسرش

تقدرين تمسكين العصا من النص
كثري سوايل وعصير طبيعي خذي مرتين باليوم واشربي لبن قليل الدسم ومويا كثير
وخلي اكلك صحي بس زيدي الحصص وماراح يقل بإذن الل

شوفي الشمر او الحبه الحلوه من تجربه لو تشربين 3 اكواب في اليوم تخلي حليبك باذن الله يدر بقوه ,


خلي اكلك معتدل بس الغي الحلويات والشيبسات وقللي كمياتك وزيدي رياضه صراحه نص ساعه في اليوم ماتسوي شي ,


في رياضات كثير تحرق حرق ,


انا ماجربت النزول اقت الرضاعه لانه وزني مع الرضاعه يثبت سواء اكلت او خففت ,


الله ينحفك بصحه وعافيه و12 كيلو ماهي كثيره اهم شي احرصي انك تنقصين ماتزيدين ,


ولاتتركي رضاعة طفلك تعطيه مناعه وتقويه من تجربه نصيحه الرضاعه ممتازه للطفل خصوصآ ال 6 شهور الاولى ,


الله ينحفك بصحه وعافيه ,

اختي كيف طريقة الشمر الله يجزاك خير

الله يجزاكم خير